• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: участники сообщества (список заголовков)
11:55 

lock Доступ к записи ограничен

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:29 

Девчулечки-красотулечки !

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Новогодние праздники подходят к концу )))
Рождество и Старый Новый год - приплюсовывать уже просто неприлично...потому что столько есть и пить - вредно для фигуры ;-)
Давайте поговорим : кто и что "наметил" себе на 2011 ?
Как стройнеть ?
Что вы понимаете под ЗОЖ ?
И вообще - что у вас запланировано ? )

@темы: Опросы участников, Участники сообщества

08:20 

Девоньки, милые )

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Вот и год 2010 подходит к концу.
Пора подводить итоги.
Как результаты ?

Давайте встретим НГ позитивно !
Всё у нас получится...обязательно !
Мы станем стройными, здоровыми, красивыми !

Хотелось бы пожелать, чтобы вы принимали активное участие в поддержании огонька жизни сообщества.
Пишите, дискутируйте, выкладывайте свои результаты.
И всё у нас будет хорошо !

Вопрос: В 2010 году я :
1. Постройнела  7  (38.89%)
2. Поправилась  8  (44.44%)
3. Не изменилась  3  (16.67%)
Всего: 18

@темы: Опросы участников, Участники сообщества, Организационное

09:10 

Как это было у меня.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Нашла в интернете вот такой сайт : www.mirimanova.ru/base/minus_60
А почему бы , думаю, и не да ? )
Жёстких ограничений в продуктах нет, единственное что от меня требуется, так это только поменять время приёма пищи.
Для полноты картины заказала себе ещё через инет-магазин Озон полный набор книг Миримановой, чтобы были всегда под рукой.
Честно признаюсь - половину из них я так и не прочитала.
Пользовалась только 2-мя : Система минус 60 и Минус 60 проблем.
Понравились )
Итак :
читать дальше

@темы: Участники сообщества, Почитать о снижении веса, Итоги дня

11:35 

Отчёт.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Девочки !
Понедельник !!!
Пора рассказать всю правду )))
Кто сколько скинул ?
Кто стоит на месте?
Кто прибавил ?

И давайте разбираться : почему? ...что нам мешает ?

@темы: Участники сообщества, Итоги недели

13:04 

Неоконченная история

Ваша знакомая
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)
Девы мои!


Позволите так к вам обратиться?

Очень исповедаться надо. Для собственной пользы для... ( ну может и пригодится
кому).

Не могу похвастаться большим опытом сидения на диетах. Ибо
практически и не пыталась. Редко когда даже денек выдерживала, обычно весь
запал заканчивался к обеду.Ну мне и так грустно и плохо, дык еще и вкусненького не
съесть?!Ну собственно все больше теоретиком была:«Хочешь похудеть? Спроси меня как!»

 


Но я ж сказала что большого нет, а вот малый…

 



Опыт № 1.


Разошлись с первым мужем. Ну как-как… Хреновастенько,конечно.

И тут мама моя выделила некоторые финансовые ресурсы на иглорефлексотерапию.

Результатом были: -12 кг и нежная любовь к зеленому чаю. А так же понимание того, что лишний вес следствие, а

работать надо с причинами.

Вес вернулся, ибо причин держаться ему было слишком много. На тот момент еще толком не осознанных.

Осталось любовь к зеленому чаю и страстное желание докопаться таки до этих причин.

 



Опыт № 2.



Счастливое второе замужество. Мощная психологическая поддержка. Почему бы и не?

А, да! За полгода где-то -15. Прэлэстно-прэлестно… Привычки питания устоялись, на кока-колу не тянуло, колбаса и сосиски не снились.

Мощный стресс. Эдак месяца на два. Обида, злость. Привет,психосоматика!

Больница, язва, желчный, операция.

Пока лежала в терапии с язвой - осмотр эндокринолога. Обследование.
О-о-очень интересные моменты. Если б еще тогда доктор толком все объяснил… Ну да ладно, всему свое время.

Из больницы вышла с еще -2, но про стресс и обиды все помним?

Прорвало. Плакала и ела, ела и рыдала.

Испугалась. Пошла к психологу. Начали осознаваться причины. Ну собственно до сих пор еще осознаются. А вы думали? Для такого то веса сколько причин надо – то-то же!

Но вес вернулся.

 



Опыт № 3 ( а ведь волшебное число, правда?)



И вот сидит прекрасная дева и размышляет: «Не, ну какого же ( далее не нормативно…) Я вона кака умна да подкована, что же не так?! Сколько причин осознала, сколько уже отработала, ну хоть частично-то можно было ужопостройнеть-то?» ( ага, ага – то что постройнеть, а не похудеть, она уже тоже прочувствовала.)

Собственно, не то чтобы отчаялась – врагу не сдается…, но как-то попытки в сторону отложила. А тут на работе аврал многомесячный, как-то так проблемы со всех углов напали… И ужо и ручки трясутся, и голосок дрожит,волосы сыпятся, ногти крошатся, а попа туго в штаны влазит… И «доктор! Мне ничего не помогает!».

Ну и пошла барышня в поликлинику по месту жительства.

И встретили ее там с распростертыми… И эндокринолог разговорчивый попался и рассказал, что все эти обследования значат и что совсем этим делать. Добрый невролог системку нервную в порядок привел.

Вот тут-то и настало время теорию в практику. И про питание,и про психологию.

Ну что собственно…

За три с небольшим месяца - 18 кг. Причем так легко и в кайф не было еще никогда.

Уже достигнута одна промежуточная цель, впереди маячит вторая.

И есть огромная вера, что именно теперь все сбудется! Мечта сбудется!


Я уже и дополнительную мотивацию нашла.

В субботу начинается полугодовая программа : «Гештальт-подход к работе с лишним весом». По окончанию выдается сертификат.

Я часто думала раньше о том, в каком именно направлении развиваться. Психология очень обширна. Какую нишу занять?

И знаете… На защите дипломов, когда раздавали рекламку этого курса я услышала массу банальностей типа не есть после 18, заклеять рот скотчеми т.д. ( заметьте, в нашей группе из 25 человек, только трое не обладалипрофильными специальностями – все остальные были мало того, что психологами по образованию, да еще и работающими. Им именно специализация "клинического» нужна была.)


И меня просто таки торкнуло! Они просто не понимают.

Они не знаю что такое рыдать от ужаса, от тошноты и все равно есть.

Они говорят о силе воли? А когда человек за полгода похудел на 40 кг и подойдя к зеркалу… Обрадовался?! Как бы не так! Он пришел в ужас, его накрыла паника. Через два месяца все было на месте.

Еще про силу воли? Не вопрос. Гречка, овощи. Радость – я молодец! А теперь баиньки.

А утром недоуменно понять, что просто не помнит как опустошила ночью холодильник.


Да, сбалансированное питание, да, фитнесс – без этого никуда!

Но найти причины и физиологические, и психологические – очень важно. И тогда мечта сбудется!

И я помогу. Для начала себе. А потом другим. Обязательно!

Пройдя, прочувствовав и прожив этот опыт – поделюсь с другими.

И в моем рекламном объявлении будет фото. Мое. До и после.
Обязательно!


@темы: Участники сообщества, Почитать о снижении веса

13:57 

кто на новенького (с)

Ё_Личка
Мне бы в небо....
Мысль прекрасная, хочу присоединиться.
Я - Юля, мне 32, рост 171, вес (+-) 60.
8 кг я уже "прохудела", раздумья над тем, худеть дальше или отожраться взад, чтобы помещаться хоть в один из двух вариантов гардероба (тот что был до того, как разъелась (плюс одежки, купленные с мыслью - похудею) и тот, который покупался в состоянии крайней отожратости) закончились в тот момент, когда на глаза попалась фотография 7 летней давности, хочу назад свои 25типятилетние косточки)))
Весила я в то время 48,5, сейчас на это не расчитываю, ни к чему, наверное, но от 55 не откажусь - будем считать, что цель выбрана. То есть минус пять кг. Это будут самые сложные пять кг в моей жизни, ибо до 62-х схуднуть - нефиг делать, до 60 - скрипом, дальше уже с мучениями.
Осталось определить порядок мучений. Причем знаю, что от любого будет один и тот же результат - то есть - никакого. Действует только один - не жрать. Но, увы, он крайне не симпатичен моей язве. Так что пока в раздумьях.
И да, похудеть мне надо как раз в верхней части, то есть - руки плечи, и та часть, которая влияет на объем груди,но не собственно грудь, на присутствие которой, я никогда не могла пожаловаться))). Так что задача усложняется.

@темы: Участники сообщества

20:08 

и про меня.

У них нет слов, нет текста, они ходят по комнате, не находя себе места, мои черные мысли.
Меня зовут Ольга.
23 года.
рост 167
вес 67-68

после родов никак не могу избавиться от 15 лишних кг.
и спортом занимаюсь по мин 30 каждое утро, и на диете сижу.
вернее, сидела, на кремлевской.
но, видимо, мой организм так сложен, пока не задумываюсь о диете, почти ничего не ем, просто нет аппетита, как только в голове промелькнет слово "диета", все - начинаю жрать все что надо и не надо.
вот и думай, как быть.

@темы: Участники сообщества

17:09 

И еще одна

Afina2019
Вся жизнь игра!
Меня зовут Наталья.
Мне 40 лет.
ОГ - 100
ОТ - 85
ОБ - 104

Вес - 67 кг.
Рост -158 см.

Хочу чтобы он был 55-57 кг к осени. Буду стараться, чтобы все пришло в норму значительно раньше, но без фанатизма.

Питание. С утра обязательный стакан воды. Завтрак обязательно. Преимущестенно белковая пища. И утром не могу отказать себе в чашке кофе с молоком, без сахара. Сахар вообще не ем. Иногда горький шоколад. Оч горький. Как организма требует, так кусманчик и съедаю. Не часто.
Питание частое, через 2,5 - 3 часа. Порциями тоже не большими.
Ем и после 18 часов, но по принципу раздельного питания - мясо+ овощи, рыба+овощи. За 2 часа до сна могу позволить себе кефир обезжиренный или стакан воды, на крайняк - стакан горячего молока с медом для лучшего сна.
Днем - обязательно много воды. До 2 литров на мой вес. Ну вот как-то так.

Из физических нагрузок - бегание на работе.
Стараюсь больше ходить пешком, хоть и трудно отказать себе в прогулке на машине.
Сейчас в качестве физической нагрузки добавилась работа на даче. У меня там травы море.
В планах - таки попасть в фитнесс-центр. Времени не хватает, то лень, то муж ворчит.
Секс в качестве сжигания калорий не рассматриваю - в браке 20 лет, страсти давно утихли...

@темы: Участники сообщества

16:36 

Эх.. Шишками не бросайте сразу..))

El lince
Будьте реалистами, требуйте невозможного!
Оля, 27 лет.
Рост - 174 см. Вес - 65 кг.
Грудь - 85 см, талия (если не втягивать живот) - 67 см, бедра - 97 см.

Когда-то давно была счастливой обладательницей бешеного метаболизма, но потом заимела проблемы лимфатической системой и, как следствие, была "осчастливлена" выраженным целлюлитом и прямой зависимостью между съеденной едой и объемами тела..
За последние лет 7, мой вес скакал от 57 до 62 кг.. С приростом жирка в зимний период.. Один раз, года 4 назад достигла рекордной для меня полноты - 64,5 кг, когда в течение месяца, в районе нового года, активно питалась пирожками-булочками-пельмешками-салом.. Но потом достаточно быстро соскочила к 60 кг (максимум - за месяц).. Ограничивать себя в еде не привыкла, всегда предпочитала активный образ жизни. Чем, в общем-то, и сохраняла формы в рамках приличия..

В период сильных душевных переживаний, приключившихся в начале прошлого года за пару-тройку недель, с 63 кг ушла в 54 кг (справедливости ради отмечу, что я тогда почти ничего не ела).. А потом.. Потом отпустило.. Но видимо удар по обмену веществ был нанесен ощутимый.. Плюс некоторые проблемы со здоровьем вынудили почти на 9 месяцев забыть про спорт.. И вспомнить про то, что существует такое слово - "диета".. Только не смотря на все попытки ограничивать себя в еде, итог неутешительный - вся одежда стала мала, вес достиг где-то 68 кг, объемы бедер зашкалили за 100, талии за 70.. И процесс продолжался - месяц за месяцем!!! Неумолимо.. Начиная с июня..
С февраля уже этого года, плевав на запреты врачей, стала по-тихоньку возвращаться в "большой спорт" и более жестко ограничивать себя в еде.. С периодическими срывами к обжирательству.. Результат - в какое-то время начала стремиться к 90 см и 60 см.. Но.. Теперь вот снова имею нынешние параметры. Это меня не устраивает. Мне не комфортно в таком весе.

Цель - 56 кг. И сохранять!!! Способ - больше спорта, побольше здоровой пищи, не наедаться на ночь и т.п. Сроки - до конца июля.

А еще очень хочется минимизировать видимые проявления целлюлита.. Пока что промучала его озоновыми обкалываниями и массажем (скин-тоником). Вот.

@темы: Участники сообщества

14:22 

Познакомимся?

Ваша знакомая
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)
Меня зовут Оксана. 35 лет.
Вес сейчас - 99.
ОГ -116
ОТ - 98
ОБ -123
Рост - 170
Собственно с середины февраля - 17 кг ( была 116)
Считаю калории ( без фанатизма), стараюсь больше ходить пешком и есть поменьше жирного.
Пока так.
Эпопея началась с посещения эндокринолога. Были назначены препараты регулирующие выработку инсулина. Пью.
Собственно больше никаких ухищрений. Разве только активная работа с головой. Разрешение психологических причин лишнего веса.
Там копать и копать - поскольку ниже 97 я никогда не весила ( ну разве в школе, но там и рост был соответствующий).

@темы: Участники сообщества

00:10 

дорога возникает под ногами идущего
Наташа.
рост 166.
вес 72 последние полгода.
комфортный вес 60-61. так что скинуть 11-12 кг хАчу!

Точно знаю, что вес уходит. когда не ем после 18-19, но больной желчный, требует еды. Неудовлетворенность в жизни-постели-самореализованности, вечная борьба с ветряными мельницами заедается молочным шоколадом и мороженым.
Двигаться люблю, но в удовольствие. Мне важно, чтоб вообще процесс доставлял удовольствие. Потому не жесткая диета, а полезное питание. прибавлю овощей. уменьшу порции. Велотренажер и быстрые прогулки с плеером. Ненавижу железо, бег и не буду этим заниматься. Даже не просите))))

@настроение: вперед

@темы: Участники сообщества

23:10 

Дремлющая Кошка
Чтобы избавится от искушения, нужно ему поддаться.
Привет всем
мои параметры
Вес-78
Рост-162
ОГ- 105
ОТ-93
ОБ- 109

хочу похудеть на 25 кг
ем овощи, салаты, вареную курицу, творог, некоторые каши, стараюсь не есть сладкого.
из спорта пока только йога по утрам на 30 мин

@темы: Участники сообщества

22:42 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:00 

Следующая)

Травяной чай
Рожденный ползать пролезет везде
Всем привет. Я Ксюша, мне 28 лет.
Рост: 163
Вес на сегодня -65

ОГ-100
ОТ-74
ОБ-101

Худею втрой раз по Кремлевской диете. В первый раз четыре года назад за тр месяца удалось сбросить 10кг. Вес деражлася около трех лет. В этот раз подошла к диете более сосредоточено: в итоге 10 кг за 2 месяца.
Основной причиной набора веса сичтаю гормональные неполадки, а именно временные перебои с половой жизнью.
В обычной жизни жру мало, в основном овощи, фрукты и морепродукты.

Очень бы хотелось сбросить еще хотябы пяток килограмчиков. Надеюсь, вместе у нас все получится)

@темы: Участники сообщества

20:45 

Вопрос похудения встал и для меня как бы тоже.......поддаваясь на ваш оптимизм в стремлении к лучшим результатам,вступила в сообщество.....

Обо мне: при росте 169 см. вес 61-62 кг (этакий плавающий килограмм),да ....возраст 40 лет.
Вроде вес и ничего,но какие-то валики на талии появились.....вот бы убрать)

Мои планы....для начала перестать кушать шоколадки ну хотя бы после 6 вечера и я за спорт,от диет пока воздержусь так как ужасно их ненавижу)))

@темы: Участники сообщества

19:35 

Продолжаю...

Серьёзное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой. - А жизнь - это серьёзно? - О да, жизнь - это серьёзно! Но не очень…
Меня зовут Чашка ( в миру- Наталья).
Мне 36 лет, я всю жизнь имею избыточный вес, склонный к нарастанию.
Сейчас мой вес находится в 3 категории по нашей шкале (более 90 кг), точную цифру я желаю оставить в тайне.
Никаких выявленных серьезных заболеваний гормональной системы и внутренних органов у меня нет.
Просто очень пожрать люблю. :shy:
Много и сытно.
С перекосом в сладкое и мучное.
Похудеть мне бы хотелось в этом году на 25 килограмм.
Худеть я хочу на системе питания, близкой к Монтиньяку.
С обязательным наличием мяса-рыбы, молочных продуктов, овощей, фруктов, и сведегнием к минимуму "плохих" углеводов. Большое значение буду придавать правильному соотношению БЖУ в рационе и снижению пищевой нагрузки в вечернее время.

@темы: Участники сообщества

19:31 

lock Доступ к записи ограничен

lerty
Оптимизм-это недостаток информации
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Мечты сбываются!!!!

главная