Записи пользователя: Ваша знакомая (список заголовков)
15:29 

Наткнулась на блог.

Ваша знакомая
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)

Лишний вес и нарушение обмена веществ.





Лишний вес и нарушение обмена веществ


Из своего немалого опыта работы с людьми разных конституциональных типов, могу поделиться следующим выводом:


Практически все женщины склонны объяснять причину своего лишнего
веса хроническими “болячками”, а первопричину видят в нарушении у них
обмена веществ.


Милые дамы, в ваших рассуждениях нарушена причинно-следственная
цепочка. Давайте постараемся разобраться, почему одни люди при
потреблении такого же набора продуктов остаются стройными, другие же
набирают лишние килограммы и сбросить вес, стоит им очень большого
труда.

Прежде всего, это конечно врожденные конституциональные различия. Мы
родились уже нормостениками, астениками и гиперстениками. Гиперстеники
крупнее, костистей, с более мощной грудной клеткой, более тяжелые
изначально по сравнению с представителями др типов.


Плюс наследственная предрасположеность. Дети, у которых только один
из родителей имеет избыток веса, унаследует склонность к ожирению с
вероятностью 40%. У детей, у которых оба родителя “тучные” вероятность
ожирения 80-90%. Формирование жировых клеток у плода происходит в
основном в последний триместр беременности. В этот период масса плода
увеличивается в три раза, а масса жировой ткани возрастает в 10-15 раз.
Образуется “жировое депо”- то количество жировых клеток, которое” на
роду написано”. Но вот “заполнятся ли они жиром” зависит от образа
жизни семьи. А здесь не малую роль играют фенотипические условия среды.
Пищевые привычки, блюда которые постоянно готовятся в доме, более
калорийная, жирная и привычная для толстяков еда.


Так сложилось эволюционно, что люди условно делятся как бы на 2
генетических типа, с разными типами обмена веществ. Более сильные,
выносливые “толстяки” или люди склонные к метаболическому синдрому,
имеют благоприятный для выживания в эволюции обмен веществ, позволяющий
им быстро и наиболее эффективно усваивать скудный рацион. Это свойство
закрепилось генетически, и ген стал доминантным, делая и потомство
также инсулин-резистентным. Это выгодно для эволюции, т.к. ген
обеспечивает низкие энерготраты организма при голодании, более
эффективную аккумуляцию и меньшую трату жира.(Этот ген находится в Х
хромосоме, т.е у женщин проявляется в 2,5-3 раза чаще, чем у мужчин). А
вот тут возникают большие проблемы. Если в голодной северной Корее
иметь такой ген- это значит выжить, то в стране, где есть чем набить
живот и нет проблем с колличеством фаст-фуддов на душу населения - это
набрать лишние килограммы и быстрее умереть.


К счастью, как писалось мной в статье о метаболическом синдроме, все
негативные последствия инсулин-резистентности не развиваются
молниеносно. Уходит до 10-25 лет, чтобы развился диабет, в течение
которых организм все громче «кричит» о проблеме, но его не слышат. Еще
не так давно инсулин-резистентность расценивалась лишь как фактор риска
развития диабета, с чем нельзя не согласиться. Но поскольку
ограничивать свои потребности никто не стремится, целиком надеясь на
всемогущую лекарственную индустрию, практически все
инсулин-резистентные люди рано или поздно становятся диабетиками, в
связи с чем это состояние названо пред-диабетом или «метаболическим
синдромом».Известно, что все органы по-разному зависят от снабжения их
глюкозой, являющейся энергетическим топливом для клеток. Поэтому у них
разные рецепторы ( Glut 1-5), которые соединяясь с инсулином, позволяют
определенному количеству сахара попасть внутрь клетки в соответствии с
ее физиологическими нуждами. Наиболее резистентными органами являются
печень, скелетные мышцы и б-клетки поджелудочной железы ( Glut -2), т.к
они могут подождать и постоять “в очереди за сахаром”, получая его
после более важных для жизнедеятельности клеток мозга и эритроцитов.


Одна из ролей инсулина заключается в доставке глюкозы к клетке и
договоренности с клеткой о транспортировке её внутрь. У
инсулин-резистентных людей изначально эффективнее транспорт и выше
уровень инсулина, поэтому, когда при переедании «дверь не открывается»
из-за занятости рецепторов предыдущей доставкой, и новый груз, и
инсулин «сваливаются» перед ней… А инсулин - это единственный гормон,
который понижает уровень сахара в крови человека. Поскольку древние
люди редко ели много и регулярно, а диета их до изобретения хлеба и
сахара содержала мало углеводов, Природа создала инсулину много
антагонистов (адреналин, гормон роста, щитовидный гормон,
глюкокортикоиды, глюкагон, АКТГ, др.), которые немедленно реагируют на
повышение его количества, так как по определению это предполагает
резкое снижение сахара в крови и опасность для жизни. При
метаболическом синдроме, таким образом, складывается парадоксальная
ситуация, напоминающая порочный круг - все повышено. Повышенный
адреналин поднимает артериальное давление и триглицериды в крови.
Альдостерон задерживает натрий и тоже повышает давление. Стероиды
способствую развитию гипертонии, бессоницы, остеопороза и блокируют
активацию гормонов щитовидной железы. Глюкагон держит сахар на высоком
уровне… А сам инсулин, тоже находящийся в избытке, стимулирует рост
массы тела и деление клеток, нарушает жировой и кальциевый обмены,
повреждает сосуды, вызывает голод, мигрень, головокружения, панические
атаки, депрессию. Он нарушает баланс половых гормонов, способствуя
развитию импотенции, поликистоза яичников, фибром матки,
фиброзно-кистозной мастопатии, и прочих разных «прелестей», относящихся
к длинному списку осложнений, от которых-то, собственно, страдают и
преждевременно умирают диабетики и толстяки с метаболическим синдромом.


Таким образом, чувствительность наших тканей к инсулину по большому
счету определяет наше здоровье и возможность развития разнообразных
болезней, а нарушение обмена веществ- это следствие образа жизни и
пищевых привычек и в 99% случаев не бывает ожирения как следствия
нарушения обмена веществ.Предрасположенность -это ещё не сама болезнь.
Как только накапливаются жировые клетки жиром, дальше
гипертрофированная жировая ткань начинает сама поддерживать своё
состояние, что и провоцирует нарушение обмена веществ. Вот такой
замкнутый круг, разорвать который под силу каждому, можно
подстраховаться советами диетолога. Будьте здоровы.


Отсюда: www.sovety-dietologa.ru/blog/?p=9



16:59 

И еще :-)

Ваша знакомая
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)

Познавательно и полезно




Кто-то полнеет в бедрах, а кто-то в талии. Выясни, какой у тебя
тип фигуры, и расстанься с лишними килограммами по специальной
программе.
Hекоторые счастливицы запивают сладким какао полуночный кекс с
изюмом и при этом стройны, как былинки. Другим повезло гораздо меньше: они
постоянно сидят на диетах, а вес снижается медленно. Диетологи решили выяснить,
закономерен ли этот факт. Специалисты набрали три экспериментальные группы – для
1500 женщин одного возраста и веса разработали одинаковое меню. Через несколько
месяцев такого питания оказалось, что обладательницы крепкой фигуры немного
поправились, нормального телосложения – сохранили свой вес, стройные же еще
больше постройнели. Так диетологи вывели правило: каждому типу фигуры – своя
диета и физические нагрузки!

читать дальше

@темы: Почитать о снижении веса

13:54 

И еще.

Ваша знакомая
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)

ФИТОТЕРАПИЯ: ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ




Фитотерапия,
травы для похудения сейчас особенно актуальны, ведь травы помогают не
только похудеть, сбросить лишний вес, но и нормализовать обмен веществ,
избавиться от шлаков.

Фитотерапия
в последние годы становится все более и более популярной, и тому есть
причины, среди которых – относительно низкие цены, нежелание
пользоваться таблетками, широкий спектр применения, да и эффект пусть
не быстрый, но реально заметный. Мы с вами сегодня поговорим о пользе фитотерапии для похудения – тема актуальная и интересная.


читать дальше

@темы: Почитать о снижении веса

13:53 

Накопала

Ваша знакомая
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)

АРОМАТЕРАПИЯ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ




Ароматерапия поможет сбросить вес и похудеть, если вы будете правильно использовать эфирные масла.

похудеть с помощью ароматерапии и эфирных маселВ
каких только целях ни применялись ароматы с древнейших времен. Они были
незаменимы и в отправлении религиозных служб, и на светских
мероприятиях, и как средство соблазнения, и как лечебное средство.
Сегодня спектр их использования также широк. И обусловлено это, прежде
всего, тем, что организм человека очень восприимчив к составляющим
различным эфирных масел не только на субъективном, но и на объективном
уровне.


читать дальше

@темы: Почитать о снижении веса

18:23 

Ваша знакомая
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)
Лишний вес семейной истории

Лишние килограммы чаще всего следствие наших предпочтений в еде и
нездоровых привычек. Однако поговорить о проблеме можно не только с
диетологом, но и с психологом: избыточный вес может иметь и другие
причины – от перемен, недавно произошедших в нашей жизни, до давних
событий и конфликтов, уходящих корнями в семейную историю человека.

«В
процессе психотерапевтической работы можно увидеть истоки многих своих
проблем, – говорит психотерапевт Екатерина Михайлова. – Тогда у
человека появляется шанс изменить ситуацию и, в частности, увидеть, как
лишние килограммы исчезают».

Бессознательные причины, по которым мы набираем вес, могут быть очень разными.

1.
Мы чувствуем себя беззащитными. Когда-то слово «живот» означало
«жизнь», и на то, что кажется нам опасным, первой реагирует эта область
тела, защищая себя килограммами.

2. Мы страдаем оттого, что нас
покинули. Душа словно цепенеет: затихает движение жизни, замедляются
обменные процессы, и лишний вес становится данью этой неподвижности.

3.
Мы помним о лишениях. Недостача тепла, любви, пищи – это ощущение может
жить в нашей памяти. Желание копить «про запас» материализуется в
«запасных» килограммах.

4. Мы хотим обратить на себя внимание.
Нам кажется, что полного человека заметят скорее и отреагируют на него
иначе, чем на худенького, – так действует выражение «большой человек».

5.
Мы храним верность кому-то, кого больше нет. Не имея сил и желания
начать новые отношения, мы «прячемся» за лишним весом, чтобы не быть
привлекательными.

6. Мы пытаемся отвлечь внимание от другой
проблемы. Скрывая что-то от других, мы действуем методом Штирлица: все
заметят полноту, а другого, главного, могут и не заметить.

7. Мы
подражаем своим близким. Мы любим своих (полных) родителей или боимся,
что они нас отвергнут, и потому невольно стараемся стать такими же, как
они.

8. Мы отказываемся от своей женственности. Родители хотели
не девочку, а мальчика; на дочь «давит» мать, считая ее своей
соперницей… И женственность скрывается за валиками жира.

9. Мы
отказываемся от своей мужественности. Властный отец стремится вырастить
сына «настоящим мужиком». Полнея, мягкий юноша становится похожим на
девушку, а к девушке отец не будет предъявлять стольких претензий.

10.
Мы переживаем период сексуальной неудовлетворенности. Мечты о сексе мы
«заедаем» и потому полнеем. Но, когда этот период заканчивается,
килограммы сбрасываются легко.

Полное счастье

Слова и
символы, поговорки и метафоры влияют на нашу жизнь сильнее, чем мы
думаем. Наше бессознательное прямо реагирует на то, что мы произносим
иносказательно. Так, выражение «приобрести вес», связанное с
увеличением статуса, высокой должностью, невольно воспринимается нами в
его прямом значении: получив повышение, мы (на наш взгляд, беспричинно)
начинаем набирать килограммы, становясь «солидными», «видными».

«До
перестройки я и еще трое моих друзей, бывших однокурсников, работали
инженерами, – рассказывает 47-летний Андрей. – Теперь у каждого свой
бизнес. Уже несколько лет подряд пару раз в месяц мы все вместе ходим в
баню и взвешиваемся. Это такая игра: кто больше всех растолстел, тот и
выиграл». В этом случае вес, еще не ставший проблемой, словно
подтверждает Андрею и его друзьям то, что их жизнь удалась. Мы с
детства помним карикатурный символ довольства – толстого буржуя в
цилиндре, сидящего на мешке с долларами. Существует и пришедшее из
советских времен выражение «музыка толстых» – так называли когда-то
джаз, один из символов недоступной для наших соотечественников
процветающей Америки. Бессознательное представление о связи полноты и
благополучия можно победить с помощью психотерапевтической работы со
своей семейной историей: специальные методики дают возможность
«встретиться», восстановить контакт со своими предками и узнать, как их
представления о жизни повлияли на нас.

«У Андрея наверняка был
какой-нибудь состоятельный прадедушка – купец или банкир, чей
немаленький вес в те годы был свидетельством того, что дела у человека
идут прекрасно, – предполагает Екатерина Михайлова. – И если бы мы
стали работать с семейной историей Андрея, то прадед разрешил бы ему
похудеть, сохранив при этом статус и богатство».

Остановиться и подумать

«В
моей жизни был период, когда я работала сразу в четырех местах и
постоянно бегала из одного в другое, – рассказывает 46-летняя Елена. –
Я всем сообщала, что «забегалась». Даже странно, как при таком темпе
жизни за год я умудрилась набрать 9 кг. Два проекта пришлось бросить,
потому что перемещаться с привычной скоростью стало тяжеловато». «Для
Елены лишний вес стал сигналом того, что жизнь перенасыщенна, в ней
слишком много занятий, – объясняет Екатерина Михайлова. – Для нее
настала пора определиться, выбрать для себя самое главное». Вес в этом
случае словно «притормаживает» нас, заставляя сбавить непосильный темп,
меньше суетиться и больше думать о собственной жизни.

Частные вопросы

Некоторые
люди полнеют не всем телом, а «по частям»: меняются бедра, живот,
воротниковая зона. Узнав мнение эндокринолога, полезно заглянуть и в
прошлое своей семьи. Многие женщины страдают оттого, что их бедра и
живот располнели, стали такими же, как у античных богинь плодородия.
«Такая полнота нередко связана с репродуктивной функцией, – говорит
Екатерина Михайлова. – В моей практике были случаи, когда выяснялось,
что у женщины с полными бедрами кто-то из старших родственниц умирал от
родов, в понятиях медицины того времени – из-за «узкого таза». Врач
поймет, что дело не в этом, но в таких случаях очень важны слова.
«Узкий таз» – это опасно, и женщина неосознанно стремится его
«расширить».

Работа с семейной историей приоткрывает различные
жизненные сюжеты, повторяющиеся в течение нескольких поколений.
Полнеющая бездетная женщина, может, например, открыть, что у всех ее
бабушек и прабабушек в ее возрасте дети уже были, – и своей полнотой
она словно присоединяется к ним. Или, наоборот, защищается с помощью
большого, будто беременного живота от требований своей матери,
мечтающей о внуках.

Часто полнеет то, что лишено движения.
«Помните просторечное выражение «не верти задом»? – спрашивает
Екатерина Михайлова. – В некоторых семьях раскованная походка
расценивается как сексуальная провокация. Нередко выясняется, что в
таких семьях были изнасилования, незаконнорожденные дети и память об
этом передается жесткими требованиями к поведению девушек».

У
некоторых людей «тяжелеет» воротниковая зона – раньше ее называли
«вдовий горбик», связывая с раздражительностью и сексуальной
неудовлетворенностью. «Часто эта область полнеет у гиперответственных,
тревожных людей: они не удовлетворены своей жизнью и работой и страдают
от гипертонии, – говорит Екатерина Михайлова. – Врачи спрашивают таких
людей, чем болели их родители, но стоило бы спросить и о том, как их
предки относились к своему делу. Может оказаться, что
гиперответственность – общая черта для многих членов такой семьи».

Тело как защита

«Когда
я стала заведующей отделением в нашей клинике, то набрала целых 15 кг,
– рассказывает 36-летняя Эльвира. – Они словно защищают меня: у каждого
пациента своя боль, ее так или иначе пропускаешь через себя, а ведь
важно сохранить силы». Пополнев, человек хуже ощущает свое тело,
становится менее чувствительным. «Пополнеть могут и жертвы сексуального
или эмоционального насилия, – говорит Екатерина Михайлова, – они словно
защищаются от мира, заставившего их страдать. После психотерапии лишний
вес уходит: человек понимает, что у него есть другие способы защиты».

В
наше время полнота уже не считается признаком благополучия. Успешные
люди во всем мире следят за своим весом, используя для этого все
доступные возможности. Одной из них может стать психотерапия, которая
поможет лучше узнать свою историю, понять себя и жить по принципу
«хорошего человека должно быть столько, сколько нужно ему самому».

Путешествие в прошлое

Давние проблемы, пережитое далекими предками горе,

сложившиеся много лет назад правила, которые по-прежнему сковывают
нас... В процессе психодраматической работы с семейной историей можно
узнать и сделать очень многое. В частности, «встретиться» с давно
ушедшими членами семьи, играя их роли в присутствии психотерапевта и
часто с помощью других участников группы.

«Этот
метод подходит людям, которые объясняют свои состояния психологическими
причинами и настроены на работу с семейной историей, чувствуя в ней
особый, не читаемый с первого взгляда смысл», – говорит психотерапевт
Екатерина Михайлова. В это непросто поверить, но во время таких
«встреч» с близкими от них можно услышать ответы на важные вопросы,
увидеть в неожиданном ракурсе многие проблемы, а в результате
почувствовать себя свободнее и сделать то, что давно не получалось.
Например, похудеть.

(утащено)


@темы: Почитать о снижении веса

17:57 

Основы читинга или едим и худеем!

Ваша знакомая
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)



Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно
применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают
немногие (хотя в жизни «загрузку» нередко себе устраивают, ориентируясь на
естественное желание тела или мимолетный душевный порыв наесться от души). Про такие
дни знают только самые опытные борцы с лишним весом. Чтобы и вы могли понять
суть читинга, мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение.

Жила-была одна девушка, звали ее не Оля и не Света. Ну, допустим Наташа. Не
сказать, что она была толстой, но и не худой. Не очень ленивой, однако, и силой
воли не отличалась. Жила-была и решила: неплохо бы сбросить 5, а глядишь, и 10 килограмм. Сперва,
Наташа узнала, что нужно урезать калории в дневном рационе. С арифметикой у нее
был порядок, поэтому вес прилично снижался. Пока не перестал. Тогда девушка
вспомнила, что нужна еще и физическая активность - стала делать зарядку, ходить
3 раза в неделю в спортзал. Килограммы весело убегали... Но, недолго. Через два
месяца процесс замедлился. Наташа, не зная, что делать дальше, решила есть еще меньше
и двигаться еще больше. Она стала злой, с трудом просыпалась по утрам и не
радовалась жизни.

Вывод? Что случилось с Наташей, сможет объяснить каждый, кто знаком с фитнесом.
Когда наша героиня снизила калорийность (кстати, доводить свой рацион до
отметки ниже 1300 ккал в день категорически запрещено!), организму неоткуда
было брать вещества для жизнедеятельности, а те запасики жира, которые
отложились на боках, стали рассасываться. Складочки стали расходоваться на движение,
умственную работу, на обогрев (зима как никак). А потом организм привык и даже
испугался: не костлявая ли рука голода потянулась к Наташе? Не пора ли беспечно
сжигать запасы? Внутренний «кладовщик» урезал расход и перечень потребностей - вес
снижаться перестал, и из каждого полученного кусочка в организм откладывалось
чуть-чуть «про запас». После того, как Наташа занялась тренировками, метаболизм
подстегнулся и килограммы вновь стали таять. Однако через некоторое время тело
снова подстроилось и перестало худеть.



А теперь продолжение истории... Наташа хоть и перестала худеть, в отчаянье не
впала. Однажды она услышала про «читинг». Слово было интригующим, похожим на
что-то итальянское (на самом же деле оно совсем даже не итальянское, а английское,
означающее в переводе «обман, надувательство»). Оказалось, что читинг - это
система питания, включающая так называемые загрузочные дни. Наташа узнала, что
если ты мечтаешь эффективно худеть, то раз в неделю-две нужно проводить день в
«обжираловке». То есть иногда можно есть все, что хочется. Да-да, людям с силой
воли, тем, кто тверд перед желанием есть на ночь и тягой к кондитерским
излишествам, иногда свой метаболизм стоит шокировать. Чтобы тело голода не
страшилось. «Какой отличный совет!» -
подумала Наташа. Она как раз невыносимо соскучилась по тортикам и пирожным (не
секрет, что даже самым выносливым девушкам хочется глюкозы). А тут и День
рождения подошел. В течение четырех дней девочка ела все подряд: сначала пока
готовила праздничный стол, потом во время корпоратива и торжества дома, затем -
доедая остатки в холодильнике. Шампанское, торты, подаренные конфеты, жирные
салаты, картофель, сочное мясо и куча бутербродов... В общем, через пять дней
Наташа на еду смотреть не могла. И на весы тоже. А все потому, что за пять дней
поправилась на целых пять кило. Конечно, через пару дней 2 килограмма сами
исчезли, но три-то осталось! «Ерунда какая-то этот читинг. Провокация!» -
решила Наташа.



Почему читинг не «сработал»? Да потому, что девушка забыла
(а может, и не знала) главные правила читинга. Но мы-то знаем.



Чем
загружаться

Есть можно все. Главное, чтоб в
продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно
отдающих энергию (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно
быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара и много-много воды.



Сколько
догружать

Если читинг длится больше двух
дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Это
немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы
можете добавлять к блюдам еще 400 калорий.
Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать «калораж»
на 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно во-о-обще все!



Как
долго продолжать

Диетологи считают, что
загрузочные дни должны «случаться» раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов
(оптимально среднее - 48). Длительность - величина индивидуальная, поскольку
скорость отклика у каждого организма своя.



Чего
ожидать от загрузки

Цель читинга - разогнать
метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно. Правда, кроме
физиологии есть тут еще и психологический аспект. Ведь как у нас бывает: один
гастрономический срыв, и чувство вины начинает нещадно терзать, а небольшое
отступление от диеты переходит в непрекращающийся жор. Если же этот срыв запланирован,
то человек не чувствует себя несчастным и обделенным, остается сытым и
счастливым. И, в конце концов... ничто так не развенчивает ореол желания вокруг
коробки конфет, как попытка объесться ими, если шоколад уже в принципе видеть
не можешь!



Да, читинг - метод мягкий и
эффективный. Но только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание
диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет.


(утащено с сайта)


@темы: Почитать о снижении веса

13:04 

Неоконченная история

Ваша знакомая
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)
Девы мои!


Позволите так к вам обратиться?

Очень исповедаться надо. Для собственной пользы для... ( ну может и пригодится
кому).

Не могу похвастаться большим опытом сидения на диетах. Ибо
практически и не пыталась. Редко когда даже денек выдерживала, обычно весь
запал заканчивался к обеду.Ну мне и так грустно и плохо, дык еще и вкусненького не
съесть?!Ну собственно все больше теоретиком была:«Хочешь похудеть? Спроси меня как!»

 


Но я ж сказала что большого нет, а вот малый…

 



Опыт № 1.


Разошлись с первым мужем. Ну как-как… Хреновастенько,конечно.

И тут мама моя выделила некоторые финансовые ресурсы на иглорефлексотерапию.

Результатом были: -12 кг и нежная любовь к зеленому чаю. А так же понимание того, что лишний вес следствие, а

работать надо с причинами.

Вес вернулся, ибо причин держаться ему было слишком много. На тот момент еще толком не осознанных.

Осталось любовь к зеленому чаю и страстное желание докопаться таки до этих причин.

 



Опыт № 2.



Счастливое второе замужество. Мощная психологическая поддержка. Почему бы и не?

А, да! За полгода где-то -15. Прэлэстно-прэлестно… Привычки питания устоялись, на кока-колу не тянуло, колбаса и сосиски не снились.

Мощный стресс. Эдак месяца на два. Обида, злость. Привет,психосоматика!

Больница, язва, желчный, операция.

Пока лежала в терапии с язвой - осмотр эндокринолога. Обследование.
О-о-очень интересные моменты. Если б еще тогда доктор толком все объяснил… Ну да ладно, всему свое время.

Из больницы вышла с еще -2, но про стресс и обиды все помним?

Прорвало. Плакала и ела, ела и рыдала.

Испугалась. Пошла к психологу. Начали осознаваться причины. Ну собственно до сих пор еще осознаются. А вы думали? Для такого то веса сколько причин надо – то-то же!

Но вес вернулся.

 



Опыт № 3 ( а ведь волшебное число, правда?)



И вот сидит прекрасная дева и размышляет: «Не, ну какого же ( далее не нормативно…) Я вона кака умна да подкована, что же не так?! Сколько причин осознала, сколько уже отработала, ну хоть частично-то можно было ужопостройнеть-то?» ( ага, ага – то что постройнеть, а не похудеть, она уже тоже прочувствовала.)

Собственно, не то чтобы отчаялась – врагу не сдается…, но как-то попытки в сторону отложила. А тут на работе аврал многомесячный, как-то так проблемы со всех углов напали… И ужо и ручки трясутся, и голосок дрожит,волосы сыпятся, ногти крошатся, а попа туго в штаны влазит… И «доктор! Мне ничего не помогает!».

Ну и пошла барышня в поликлинику по месту жительства.

И встретили ее там с распростертыми… И эндокринолог разговорчивый попался и рассказал, что все эти обследования значат и что совсем этим делать. Добрый невролог системку нервную в порядок привел.

Вот тут-то и настало время теорию в практику. И про питание,и про психологию.

Ну что собственно…

За три с небольшим месяца - 18 кг. Причем так легко и в кайф не было еще никогда.

Уже достигнута одна промежуточная цель, впереди маячит вторая.

И есть огромная вера, что именно теперь все сбудется! Мечта сбудется!


Я уже и дополнительную мотивацию нашла.

В субботу начинается полугодовая программа : «Гештальт-подход к работе с лишним весом». По окончанию выдается сертификат.

Я часто думала раньше о том, в каком именно направлении развиваться. Психология очень обширна. Какую нишу занять?

И знаете… На защите дипломов, когда раздавали рекламку этого курса я услышала массу банальностей типа не есть после 18, заклеять рот скотчеми т.д. ( заметьте, в нашей группе из 25 человек, только трое не обладалипрофильными специальностями – все остальные были мало того, что психологами по образованию, да еще и работающими. Им именно специализация "клинического» нужна была.)


И меня просто таки торкнуло! Они просто не понимают.

Они не знаю что такое рыдать от ужаса, от тошноты и все равно есть.

Они говорят о силе воли? А когда человек за полгода похудел на 40 кг и подойдя к зеркалу… Обрадовался?! Как бы не так! Он пришел в ужас, его накрыла паника. Через два месяца все было на месте.

Еще про силу воли? Не вопрос. Гречка, овощи. Радость – я молодец! А теперь баиньки.

А утром недоуменно понять, что просто не помнит как опустошила ночью холодильник.


Да, сбалансированное питание, да, фитнесс – без этого никуда!

Но найти причины и физиологические, и психологические – очень важно. И тогда мечта сбудется!

И я помогу. Для начала себе. А потом другим. Обязательно!

Пройдя, прочувствовав и прожив этот опыт – поделюсь с другими.

И в моем рекламном объявлении будет фото. Мое. До и после.
Обязательно!


@темы: Участники сообщества, Почитать о снижении веса

14:22 

Познакомимся?

Ваша знакомая
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)
Меня зовут Оксана. 35 лет.
Вес сейчас - 99.
ОГ -116
ОТ - 98
ОБ -123
Рост - 170
Собственно с середины февраля - 17 кг ( была 116)
Считаю калории ( без фанатизма), стараюсь больше ходить пешком и есть поменьше жирного.
Пока так.
Эпопея началась с посещения эндокринолога. Были назначены препараты регулирующие выработку инсулина. Пью.
Собственно больше никаких ухищрений. Разве только активная работа с головой. Разрешение психологических причин лишнего веса.
Там копать и копать - поскольку ниже 97 я никогда не весила ( ну разве в школе, но там и рост был соответствующий).

@темы: Участники сообщества

Мечты сбываются!!!!

главная