Записи пользователя: Afina2019 (список заголовков)
12:03 

Afina2019
Вся жизнь игра!
12:01 

Afina2019
Вся жизнь игра!
12:01 

Afina2019
Вся жизнь игра!
Статья писалась весной, но суть то не в этом... Творожная диета.

@темы: Почитать о снижении веса

11:37 

Afina2019
Вся жизнь игра!
18:05 

Afina2019
Вся жизнь игра!
16:11 

Afina2019
Вся жизнь игра!
14:34 

Afina2019
Вся жизнь игра!
14:10 

Afina2019
Вся жизнь игра!
Продукты, которые мы едим практически каждый день, могут быть опасны.

«Ножом и вилкой мы себе могилу роем», — говорил граф Калиостро. И был прав: с помощью питания можно либо продлевать молодость, либо приближать болезни. Поэтому мы решили составить свой рейтинг вредных продуктов, опросив пятерку специалистов в области питания. Сразу оговоримся: объять необъятное невозможно, поэтому мы сосредоточились только на продуктах, которые являются одной из причин массовых заболеваний — сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и сахарного диабета.

Как проводилось наше исследование? Каждый эксперт присваивал продуктам за вредность определенное место. За первое мы давали 5 баллов, за второе — 4 б., третье — 3 б., четвертое — 2 б., пятое — 1 б. Просуммировав их, мы расставили продукты питания в нашем рейтинге. Правда, некоторые наши эксперты отмечали, что в таком рейтинге есть доля относительности: их аргументы сводились к тому, что все индивидуально, зависит от дозы вредного продукта и исходного уровня здоровья. ИНФА под КАТОМ

17:17 

Похудеть - это просто!

Afina2019
Вся жизнь игра!
17:49 

И о калориях

Вся жизнь игра!
Очень интересные фотки, думаю, многих заставит задуматься.

Иногда еда выглядит вовсе не такой питательной, как на самом деле. 200 калорий - это полкило брокколи или порция ликера, одинаковая калорийность, но такой разный размер!


фотки тут pisali.ru/lollipop/4325/

@темы: Почитать о снижении веса

17:54 

Перекусы

Afina2019
Вся жизнь игра!
Хотим мы того или нет, снэкинг с англ. "перекусывание на скорую руку"СТАНОВИТСЯ ЧАСТЬЮ Cовременного питания.

Снэками принято называть легкие закуски- сырок,чипсы,пакетик орешков,сухариков,шоколадку....

Однако очевидно,что их пресловутая легкость-понятие весьма относительное,т. к.по количеству калорий многие из них могут заменить полноценный обед. Так что же делать? Перекусывать с полным знанием дела.....

@темы: Почитать о снижении веса

18:03 

Вода - это жизнь!

Afina2019
Вся жизнь игра!
17:20 

Почему нам нужна вода?

Afina2019
Вся жизнь игра!
Вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.

Она важна для многих функций нашего организма:

- Регулирует температуру тела
- Удаляет отходы из организма
- Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
- Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям
- Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
- Регулирует пищеварение


Получаете ли вы достаточно воды?

Если вы ждете, пока почувствуете жажду, вы уже обезвоживаете свой организм и, возможно, теряете 0.5-1 л воды. Важно пить до того, как вы почувствуете жажду! Газированные сладкие напитки и напитки с кофеином не помогают решить проблему, потому что сами могут вызвать обезвоживание. Нужно пить воду.

@темы: Почитать о снижении веса

17:09 

И еще одна

Afina2019
Вся жизнь игра!
Меня зовут Наталья.
Мне 40 лет.
ОГ - 100
ОТ - 85
ОБ - 104

Вес - 67 кг.
Рост -158 см.

Хочу чтобы он был 55-57 кг к осени. Буду стараться, чтобы все пришло в норму значительно раньше, но без фанатизма.

Питание. С утра обязательный стакан воды. Завтрак обязательно. Преимущестенно белковая пища. И утром не могу отказать себе в чашке кофе с молоком, без сахара. Сахар вообще не ем. Иногда горький шоколад. Оч горький. Как организма требует, так кусманчик и съедаю. Не часто.
Питание частое, через 2,5 - 3 часа. Порциями тоже не большими.
Ем и после 18 часов, но по принципу раздельного питания - мясо+ овощи, рыба+овощи. За 2 часа до сна могу позволить себе кефир обезжиренный или стакан воды, на крайняк - стакан горячего молока с медом для лучшего сна.
Днем - обязательно много воды. До 2 литров на мой вес. Ну вот как-то так.

Из физических нагрузок - бегание на работе.
Стараюсь больше ходить пешком, хоть и трудно отказать себе в прогулке на машине.
Сейчас в качестве физической нагрузки добавилась работа на даче. У меня там травы море.
В планах - таки попасть в фитнесс-центр. Времени не хватает, то лень, то муж ворчит.
Секс в качестве сжигания калорий не рассматриваю - в браке 20 лет, страсти давно утихли...

@темы: Участники сообщества

Мечты сбываются!!!!

главная