Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: donnaBella (список заголовков)
19:02 

А знаете ли вы, что :

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Скиппинг ( прыжки со скакалкой ) - развивает гибкость, равновесие, координацию движений, укрепляет сердечно-сосудистую систему и борется с целлюлитом.
Во время прыжков через скакалку ноги должны быть вместе, спина прямой, локти прижаты к телу.
За 30 минут прыжков вы потратите 250 ккал и проработаете икроножные мышцы.
(с)

@темы: Почитать о снижении веса

16:21 

А вы что скажете ?

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Не знаю : права я или нет, но очень понравился мне фруктовый салат:
1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин - покрошить и чуть залить йогуртом + горсть очищенных семечек.
Второй вечер ( где-то около 18 ) съедаю - и есть мне реально не хочется до самой ночи.
С одной стороны - сладкое и калорий много - вроде не очень хорошо.
А с другой - фрукты же - с них не разжиреешь !

@темы: Прошу совета

11:02 

Постновогоднее.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Ну что, барышни ))) отдохнули ? )))
А не пора ли нам начинать тяжёлую работу над собой ?
Пора.
Поделитесь пожалуйста своими планами : какие разгрузки, диеты, ограничения вы планируете ?
Сколько бы хотели кг убрать с себя ?
За какой срок ? ( приблизительно )
Не стесняемся )

@темы: Опросы участников

07:29 

Девочки !

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Сердечно поздравляю вас с наступающим Новым 2010 годом !
Желаю вам всего наилучшего !
И очень надеюсь, что после отгремевших праздников, мы все дружной командой, с новыми силами возьмёмся за наши фигуры и доведём их до идеала !
:white: :white: :white:

@темы: Организационное

14:43 

Девочки !!!

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
А что молчим ? Чего ждём ? )))
Пора возобновлять активную работу нашего клуба.
Может назначим ответственного, который бы всех подпинывал ? Как думаете ?
И ещё одна просьба.
Все мы заядлые инетчики.
Поэтому : если вы где-нибудь видите интересную информацию о похудении, диетам, психологии избыточного веса
и всё такое прочее - несите и выкладывайте сюда.
Чем больше будет занимательных статей - тем нам же будет легче ориентироваться в процессе сбрасывания лишних кило.
Не стесняемся девочки !

п.с. пропала картинка изначальных параметров...мож возобновим ?

@темы: Опросы участников, Организационное, Прошу совета

03:26 

Отчёт.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Девочки...понедельник ! )))
Пора рассказать про успехи )

@темы: Итоги недели

16:50 

прошу совета.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Девочки...посоветуйте.
Какие препараты ( натуральные, витаминные ) вы принимаете для того, чтобы обуздать свой аппетит ?

@темы: Прошу совета

11:39 

Равнение на лучших !

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Дневник худеющей: Светлана сбросила 70 кг за полтора года
И превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку [фото]
Мария САРЫЧЕВА — 23.07.2009

В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.

Читать полностью : www.kp.ru/daily/24331.3/522817/

@темы: Почитать о снижении веса

11:35 

Отчёт.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Девочки !
Понедельник !!!
Пора рассказать всю правду )))
Кто сколько скинул ?
Кто стоит на месте?
Кто прибавил ?

И давайте разбираться : почему? ...что нам мешает ?

@темы: Участники сообщества, Итоги недели

16:04 

Интересно !

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Как в домашних условиях сделать качественный антицеллюлитный массаж? Знаете ли вы, например, что известный немецкий врач-косметолог Рене Кох советует делать антицеллюлитный массаж с помощью обычной ложки.

Недавно знаменитый ложечный антицеллюлитный массаж появился и в России. Если хотите попробовать это антицеллюлитное новшество, послушайте преподавателя массажа Вадима Николаевича Рузина.

Использовать для подобного антицеллюлитного массажа можно абсолютно любые ложки. Но все же лучше выбрать серебряные или мельхиоровые. В зависимости от личных пристрастий и цели этот столовый прибор можно охладить, нагреть и даже ароматизировать, это только добавит плюсов к антицеллюлитному массажу.

Авторы метода утверждают, что с помощью ложки можно не только избавиться от целлюлита, но от морщин и обвисания кожи. При этом результаты достигаются тоже различные. Ведь антицеллюлитный массаж может осуществляться практически по всему телу.

Особых навыков для домашнего антицеллюлитного массажа не требуется. Стоит немного потрудиться, и вам будут обеспечены упругие мышцы, эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока, антицеллюлитный эффект.

техника антицеллюлитного массажа

Чтобы получить хорошие результаты, необходимо каждое утро перед завтраком отводить на антицеллюлитный массаж около 30 минут. Начните с очищения кожи, далее нанесите увлажняющий крем или эфирное масло и приступайте к массажу. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке антицеллюлитный массаж производится с нажимом. Против – только легкие поглаживания.

Антицеллюлитный массаж ягодиц, бедер и ног вполне можно сделать самой. Для этого возьмите ложки покрупнее, охладите их и смажьте кремом. Кстати, вместо антицеллюлитного средства вполне можно использовать мед. Он подходит для массажа, прекрасно выводит шлаки и тонизирует кожу. Начиная антицеллюлитный массаж, приложите ложки к ягодицам и массируйте их круговыми движениями от центра в стороны. Затем – снизу вверх. Работая с ногами и бедрами, помните о последовательности движений. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя – наоборот.

Помните, что антицеллюлитный массаж не даст нужного эффекта, если вы будете воздействовать только на ягодицы, перемещайте ложку от колена до таза. Целлюлит просто так не уйдет, и чтобы избавиться от целлюлита, антицеллюлитный массаж нужно проводить весьма энергично, массаж не должен дать мышцам остыть, тогда можно будет говорить о реальном эффекте лифтинга.

для Женский журнал Arabio.RU
Женя Жукова

@темы: Почитать о снижении веса

12:58 

ОтчёД...или ...Как я провёл лето.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Уважаемые сообщенники...
Отзовитесь !
Отметьтесь в комментах, пожалста, за всё лето оптом )))

Х - У = итого

Х - вес весной
У - вес сейчас

ну или просто итог.

@темы: Итоги недели, Опросы участников

07:31 

Вопрос.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Девочки !
А кто-нибудь пробовал ванны Залманова ?
Результаты были ?
zalmanov.ru/skip_vanni/index.php

@темы: Опросы участников, Прошу совета

15:25 

Интересно.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Фруктово-овощное очищение организма. Расчитано на 10-14 дней.

Фруктовая часть: 1-3 дня. читать дальше
Овощная часть: 7-10 дней. читать дальшеДля тех, кто прошёл фруктово-овощную чистку дальнейший переход к здоровому и сбалансированному питанию – естественный этап, на котором в дополнение к овощам и фруктам, по-прежнему составляющим основную частью рациона, в меню вводится широкое разнообразие блюд из различных продуктов: цельнозерновые злаки, рыба, мясо, птица, яйца и молочные продукты.

@темы: Почитать о снижении веса

16:49 

Интересно - полезно. (с)

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !


Просто передвигайте флажки на ваши параметры )

@темы: Почитать о снижении веса

18:47 

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Девушки красавицы !!!
Лето красное пропели ?
Оглянуться не успели ?
Как уж осень прискакала )))

Закончилась пора отпусков-отдыхов-выездов за иноземными бананьями...
Теперь, надеюсь, работа нашего сообщества возобновится )))
Приглашаю всех - не стесняемся ) делимся новостями, успехами )))
Выкладывайте на всеобщее обозрение : картинки-статьи-добрые советы !
Главное - не молчите )))
Зима нас впереди ждёт долгая. так что самое время : готовиться к лету ! )))

@темы: Организационное

18:55 

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Ау ! Люди !
Почему тишина в эфире ?

@темы: Опросы участников

17:15 

Девочки !!!

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Отчёт за прошедшую неделю
с 29 по 4 июля.

У кого что ?

@темы: Итоги недели

10:29 

Лучше поздно, чем никогда !

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Отчёт за 22-29 июня !

@темы: Итоги недели

16:31 

10 трав, которые помогут похудеть.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Ламинария.
Морская капуста - съедобная водоросль. Её выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде.
Она может быть использована вместо соли. Ламинария ускоряет обмен веществ.
Вещества, содержащиеся в ней, притупляют чувство голода и обеспечивают мягкий слабительный эффект.
читать дальше

@темы: Почитать о снижении веса

16:05 

Тада-да-да-дам...так судьба стучится в дверь !

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Барышни )))
отчёт за неделю...
с 15 по 22 июня.

@темы: Итоги недели

Мечты сбываются!!!!

главная