Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: donnaBella (список заголовков)
15:33 

Стырено с сайта Миримановой. Для обзора, так сказать )

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
15:27 

Уж не знаю как это назвать...

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Диете...не диета...чёрт ногу сломит.
Что-то от Миримановой - точно.
Но решила - сдвигать постепенно время ужина.
В пн - успела поесть в 20 - и всё
во вт - в 19 - рот закрыла.
ср и чт - уже в 18.
На 18 - пока и остановлюсь.

Сладкое ( считается " сладким " пакетик кофе 3 в 1 ? ) - до 12
До 14 - плотный обед ( плотный сегодня - 2 голубца )
Потом ужин.

В принципе у меня получается так :
с утра обязательны фрукты - я делаю фруктовый салат с йогуртом
обед - горячее обязательно
на ужин - больше овощей ( сегодня была цветная капуста отварная ) - но целый пакет.

Что думаете девочки ?
Результат напишу в понедельник.

@темы: Прошу совета

14:45 

Девочки !!! Ау !!!

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Отчёт за неделю...
с 8 по 15 июня.
Как много в этом слове )))

Кто чем обрадует ?

@темы: Итоги недели

15:24 

Яфшоке.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Девочки...блин-компот.
Уезжала в четверг на дачу = 69 кг
Приехала в воскресение = 71
При этом : пила бульон куриный, салат из овощей, мясо куриное.
Хлеба не ела...водки не пила...солёного не употребляла.
Максимум : сегодня украла у мужа 1 печеньку и пару конфет.
Стыдно, конечно )))
Но не на 2 же кило !!!

@темы: Прошу совета

19:11 

Итоги за 10 июня.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Не все сразу,барышни )))
По очереди...

Огласите весь список,пжалста ! (с)

@темы: Итоги дня

16:30 

Отчёт за 9 июня !!!

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Не филоним, барышни ))) не филоним !

@темы: Итоги дня

17:19 

Итоги недели !

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
А какие у вас изменения произошли...с 1 по 8 июня ? )

@темы: Итоги недели

16:47 

Вкусный гороскоп ( с )

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
ОВЕН ( 21.03-20.04 )
Чтобы поддерживать себя в тонусе и быть всегда в хорошей физической форме, тебе стоит отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, есть больше бобовых, свеклу,морковь, цветную капусту, лук, редис. Каждый день включай в рацион фрукты - яблоки,лимоны,финики,а также грецкие орехи. Избегай очень солёной и острой пищи,а кофе замени на зелёный чай.
читать дальше

Будьте здоровы ! )

@темы: Почитать о снижении веса

08:06 

Перекусы.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Решила взять для перекуса пакетик фруктово-ореховой смеси.
А оказывается,что там куча калорий.
В пакете - 1 столовая ложка фигни,которая тянет на 250 Ккал!
Бабоньки! Шо це таке ?

@темы: Прошу совета, Опросы участников

19:43 

По вашим советам.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Воды, говорят, надо пить больше...и ещё больше...и ещё !!!
Стала носить с собой литровую бутылку отфильтрованной воды.
Я и так считаю, что много пью чая...
да ещё плюс воду...

За целый день так и не смогла её допить...
Зато , как бешенная собака, просчитываю время и маршрут - дабы не описаться в пути )))

А у вас как ?

@темы: Опросы участников

19:29 

Отчёт за 3 июня.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Понимаю, девочки, что лето...
Жарко...
Хочется просто лечь на песочек и глазки закрыть...
НО...
кушать никто не отменял )))

итак : кто что ел ? )

@темы: Итоги дня

17:06 

Отчёт. 2 июня.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Не стесняемся )))
Страна должна знать своих героев в лицо ! )))

@темы: Итоги дня

16:46 

Отчёт за 1 июня.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Вот ОНО !!!
Лето !!!

Кто чем порадует сегодня ?

@темы: Итоги дня

16:22 

Модель тарелки.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Разработанная финскими диетологами " модель тарелки " - универсальный способ здорового питания.
Следуя " модели тарелки " два раза в день, за год вы похудеете на 26 килограмм.
Инструкция по сборке .
Тарелка наполняется в три этапа.
1. Овощи.
Начинаем всегда с них и следим, чтобы дары природы занимали минимум половину тарелки !
Чем-то заменить или исключить их НЕЛЬЗЯ - напротив, можно добавлять в неовощную часть, тем самым уменьшая калорийность блюда.Важное замечание : обильно поливать маслом или другими соусами их не следует. Иначе из лёгкой закуски они превратятся в калорийную бомбу.
2. Гарнир.
Другую половину тарелки мы мысленно делим пополам и на одну четвертинку кладём гарнир : рис, макароны,гречку, картофель.
Много ли его поместится на четвертинке тарелки ? Примерно 120-150 грамм.
Именно столько и должен весить " похудательный " гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирным лёгким соусом.
3. Основное второе.
На вторую четверть тарелки кладём : нежирное мясо, рыбу, морепродукты, птицу, блюдо из яиц, грибов или бобовых.
Весит основное блюдо 100-120 грамм - кусочек мяса или рыбы получится размером с колоду игральных карт. Весь видимый жир с них срезаем.

Есть по " модели тарелки " худеющим следует два раза в день. Интервал между приёмами пищи не должен превышать 4 часа.
К основному блюду можно добавить стакан маложирного молока или кефира, кусочек ржаного или цельнозернового хлеба.
На десерт - стакан ягод или фрукт.

@темы: Почитать о снижении веса

16:23 

Отчёт за 26 мая.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Не стесняемся )))
Говорим правду, только правду и ничего кроме правды !

@темы: Итоги дня

19:23 

Отчёт за 23 мая.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
) Вчера был сплошой неудачняк...
А что сегодня? )

@темы: Итоги дня

11:37 

Кто что думает по этому поводу ?

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Решила изменить свою диету.
Подстегнуть, так сказать, организЬм к активным действиям.
Нашла и модернизировала под себя диету.
Овощи можно есть в сыром-варёном-тушёном виде.
Мясо лучше отварное.
Круп нет ( я их терпеть не могу )))
Порции умеренные, питание через три часа.
Продукты представлены списком, но нужно выбрать что-то
одно-два.

Вообщем...смотрите сами :

Диета " Радуга "

пн - белый день
молочное : творог, сметана, молоко, кефир, йогурт несладкий, мацун

вт - красный день
овощи : помидоры, перец болгарский, лук красный, морковь
мясо : говядина, телятина

ср - жёлтый день
фрукты : яблоки, апельсины, мандарины, грейпфрут, дыня, ананас

чт - белый день
мясо : курица, индейка, яйца
овощи : редис,цветная капуста, кабачок, картофель

пт - зелёный день
овощи : огурцы, капуста брокколи,зелёная редька, белокачанная капуста,зелень любая
фрукты : яблоки, киви, зелёный виноград

сб - белый день
овощи : редис, цветная капуста,кабачок,картофель, бел.капуста, лук

вск - сине-фиолетовый
мясо : рыба морская, креветки
овощи : баклажаны, базилик, лук красный, свёкла
фрукты : чернослив, черешня, чёрный виноград

@темы: Почитать о снижении веса, Прошу совета

05:18 

А вы знаете, что...

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
...мандарины помогают худеть!
Эти цитрусовые обладают уникальным свойством - при их регулярном потреблении снижается ожирение печени и уменьшаются жировые накопления в брюшной полости.
(с)

@темы: Почитать о снижении веса

17:10 

Отчёт за 22 мая

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Не стесняемся, барышни !
Колемся по-полной )))

@темы: Итоги дня

18:05 

Итоги за 21 мая.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Ну ? кто чем порадует ? )))

@темы: Итоги дня

Мечты сбываются!!!!

главная