Нашла в интернете вот такой сайт :
www.mirimanova.ru/base/minus_60А почему бы , думаю, и не да ? )
Жёстких ограничений в продуктах нет, единственное что от меня требуется, так это только поменять
время приёма пищи.
Для полноты картины заказала себе ещё через инет-магазин Озон полный набор книг Миримановой, чтобы были всегда под рукой.
Честно признаюсь - половину из них я так и не прочитала.
Пользовалась только 2-мя : Система минус 60 и Минус 60 проблем.
Понравились )
Итак :
читать дальше
Поскольку я так и так просыпаюсь очень рано ( в 5 - 5.30 утра), то к 6-ти соответственно у меня уже возникает желание завтрака.
Не открою Америки - от сладостей и выпечки отказаться мне очень трудно...так вот как раз в первый свой завтрак я отрываюсь на полную катушку )))
У меня всегда стоят в холодильнике парочка пироженок и малюсенькие шоколадки (горькие) - я их ем и балдею : пироженое+маленькая шоколадка + чай с молоком.
Второй завтрак у меня уже обычно бывает на работе, часов в 10-12. Там у нас есть микроволновка, так что с разогревом - ноу проблемс.
Завтрак беру с собой из дома : либо каша на молоке ( овсянка, манка - вот люблю её с детства )))) или пара сосисок + огурец+помидор.
Обед тоже приношу с собой.
Чаще всего это тушёные овощи с мясом или рис (гречка) с мясом (рыбой, птицей ) - отварные или обжаренные, а потом тушёные.
Наедаюсь - не поверите - до отвала порции я не замеряю и особо не регулирую.
А вот дальше начинаются мои собственные "тараканы" , которые могут показаться вам весьма странными и страшными )
Поскольку в обед, часов в 15, я наелась хорошо, то к 18 - я не голодная...то есть совершенно и абсолютно.
В начале диеты я пробовала впихнуть в себя хотя бы овощной салатик к шести вечера, попытка провалилась с треском - не лезло, хоть убейся об угол.
Ну, зачем я себя мучаю - раздался голос в голове и я просто "плюнула" на ужин.
Это оказалось для меня отличнейшим выходом из ситуации.
Итак : последний раз я ем в 15-16 часов и всё.
Сначала было сложновато поздно вечером - хотелось есть - и я ,сохраняя себя от срыва - быстренько укладывалась спать в 9-10 вечера, а потом втянулась и переношу всё хорошо )))
К вопросу об "интимностях" - со стулом у меня всё в порядке, даже слишком.
Раньше (до диеты) было 1 раз утром, а сейчас - могу и днём сбегать вот это мне мешает, потому что не люблю ходить в чужие туалеты
А так всё в порядке )))
За телом у меня уход стандартный, повседневный, не зависящий ни от каких диет :полное скрабирование тела и нанесение кремов по зонам и по назначениям.
Скрабы когда домашние (кофейный), когда готовые (Домашние рецепты; на основе тростникового сахара или морской соли )
Для тела я использую крем серии ФитнессБоди ( Крем-актив от целлюлита) Флорессан
Ноги до колена крем Венокорсет от Эвалар
Ну вот вроде и всё.
Спортом я не занимаюсь, времени нет... максимум - хожу пешком, если погода хорошая.
Живот у меня сдулся очень хорошо, но он мне не нравится ...очень...снизу подвисает этаким мешочком...жирненьким таким...фуууууууу.
Попробую возобновить домашнее занятие бодифлексом, если не поможет, то буду решать вопрос либо с мезотерапией, либо с кавитацией.
Другого выхода я не вижу.
Если есть вопросы - задавайте )