При переходе на иную систему питания, особенно, в моём случае, содержащую минимум "плохих" углеводов- я неизбежно становлюсь нервной и раздражительной. Ведь все знают, что именно такие углеводы являются легкими антидепами, успокаивают, расслабляют, дают чувство защищенности.
Как помочь себе в переходный период? как поддержать нервную систему?
Полностью я углеводы не исключаю, просто хочу сделать рацион более правильным. Оставляю и немного темного шоколада, и сладкие фрукты, и даже ложку сахара в кофе 1 раз в день. Но все равно реакция нервной системы неизбежно меня "накрывает".
Может быть, использовать успокоительное? какое?