Вкусный гороскоп ( с )

[hudeem-tut]

ОВЕН ( 21.03-20.04 )
Чтобы поддерживать себя в тонусе и быть всегда в хорошей физической форме, тебе стоит отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, есть больше бобовых, свеклу,морковь, цветную капусту, лук, редис. Каждый день включай в рацион фрукты - яблоки,лимоны,финики,а также грецкие орехи. Избегай очень солёной и острой пищи,а кофе замени на зелёный чай.

ТЕЛЕЦ ( 21.04-20.05 )
Тельцы - большие любители поесть. Так что придётся себя ограничить: переключиться с пирожков и отбивных на свежие овощи,печень,морскую капусту,рыбу. Но всё же во время диеты не лишай себя десерта - иначе ограничения могут привести к срыву и перееданию. Иногда позволяй себе съесть конфетку или печенюшку. Тогда лиета принесёт ощутимые результаты.

БЛИЗНЕЦЫ ( 21.05-21.06 )
Забудь про привычку перекусывать на ходу, старайся несколько раз в день есть горячее. Употребление нежирных сортов мяса,сыра,соевых продуктов,богатых витаминами группы В, благотворно отразится на твоей нервной системе. И включи в свой рацион морепродукты - это пища для мозгов. Делай почаще недорогой,но полезный салат из морской капустыю

РАК ( 22.06-22.07 )
Твоя манера " заедать " проблемы сладостями уже стала отражаться на фигуре. Однако низкоуглеводные диеты способствуют перепадам настроения и появлению раздражительности. Но настроение можно исправить кусочком шоколада или бананом. А капуста,свекла,петрушка,фасоль и овсянка помогут вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить вес.

ЛЕВ ( 23.07-23.08 )
Старайся выходить на свежий воздух днём,когда интенсивность солнечных лучей максимальна. Курица,сыр,рыба,грибы,петрушка,морковь - это те продукты,которые будут способствовать нормальной деятельности нервной и пищеварительной систем. И не забывай " употреблять " как можно больше солнечного света! Старайся гулять не только в выходные,но и в будни.

ДЕВА ( 24.08-23.09 )
Для тебя очень важно правильно подобрать продукты питания и есть по часам. В твоём рационе должны преобладать салат,груши,яблоки,цитрусовые,бананы,йогурт,нежирный творог. Добавив в пищу красный перец, ты быстрее сожжёшь калории.А в дополнение к полезным продуктам принимай витамин Е, для поддержания отличного состояния кожи.

ВЕСЫ ( 24.09-23.10 )
Весы - прирождённые эстеты. Делай из приёма пищи маленький праздник : ешь из красивой посуды,украшай блюда. Это поможет на время диеты сохранять хорошее настроение. Салат,апельсины,орехи,повысят умственную способность и успокоят нервы.А в борьбе с однообразием включай в рацион рыбу,яйца,свеклу,морковь,кукурузу,редис,горох.

СКОРПИОН ( 24.10-22.11 )
У тебя большой запас энергии,но для сопротивляемости болезням нужно включить в рацион как можно больше овощей и фруктов.Также полезна пища,богатая калием,-он способствует выведению воды из организма.Ешь картофель,бобовые,тыкву,бананы.Полезны также капуста,лук,чеснок,чернослив. Побольше внимания уделяй жидкости : морсам,травяным чаям.

СТРЕЛЕЦ ( 23.11-21.12 )
Если ты внимательно относишься к своему здоровью,то хорошее самочувствие обеспечено.Удели внимание продуктам,которые помогают нормальной работе печени - растительному маслу,сухофруктам,гречке,шоколад замени на мёд. И старайся не есть перед телевизором.Тогда ты избавишься от привычки перекусывать между делом.

КОЗЕРОГ ( 22.12-20.01 )
Козероги способны продержаться на самой строгой диете.Особое внимание стоит уделять продуктам с высоким содержанием кальция и протеина. К ним относятся : молоко,сыр,постное мясо,йогурт,творог,яйца. А чтобы не допустить отложения солей,тебе следует поддерживать устойчивый кислотно-щелочной баланс,чему способствуют лимоны.

ВОДОЛЕЙ ( 21.01-20.02 )
Для Водолеев нет большой разницы в том,что они едят. Поэтому тебе следует соблюдать режим питания и обязательно пополнять свой рацион витаминами. Полезны : рыба,морепродукты,растительное масло,горох,капуста,мёд,орехи. А оранжевые овощи и фрукты помогут не только ощутить вкус здоровой пищи, но и вернут вкус к жизни.

РЫБЫ ( 21.02-20.03 )
Мечтательным Рыбам нужны продукты,богатые белками. Это говядина,курятина,яйца,орехи. Очень полезны и продукты с содержанием йода - рыба морская,морская капуста. Стоит почаще налегать на зелень : салат,петрушка,укроп - это поможет вывести из организма лишнюю жидкость. Тёмно-зелёные овощи, овсянка и бобовые предотвратят депрессию.

Будьте здоровы ! )