Не знаю : права я или нет, но очень понравился мне фруктовый салат:
1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин - покрошить и чуть залить йогуртом + горсть очищенных семечек.
Второй вечер ( где-то около 18 ) съедаю - и есть мне реально не хочется до самой ночи.
С одной стороны - сладкое и калорий много - вроде не очень хорошо.
А с другой - фрукты же - с них не разжиреешь !