Как это было у меня.

[donnaBella]

Нашла в интернете вот такой сайт : www.mirimanova.ru/base/minus_60
А почему бы , думаю, и не да ? )
Жёстких ограничений в продуктах нет, единственное что от меня требуется, так это только поменять время приёма пищи.
Для полноты картины заказала себе ещё через инет-магазин Озон полный набор книг Миримановой, чтобы были всегда под рукой.
Честно признаюсь - половину из них я так и не прочитала.
Пользовалась только 2-мя : Система минус 60 и Минус 60 проблем.
Понравились )
Итак :

Поскольку я так и так просыпаюсь очень рано ( в 5 - 5.30 утра), то к 6-ти соответственно у меня уже возникает желание завтрака.
Не открою Америки - от сладостей и выпечки отказаться мне очень трудно...так вот как раз в первый свой завтрак я отрываюсь на полную катушку )))
У меня всегда стоят в холодильнике парочка пироженок и малюсенькие шоколадки (горькие) - я их ем и балдею : пироженое+маленькая шоколадка + чай с молоком.
Второй завтрак у меня уже обычно бывает на работе, часов в 10-12. Там у нас есть микроволновка, так что с разогревом - ноу проблемс.
Завтрак беру с собой из дома : либо каша на молоке ( овсянка, манка - вот люблю её с детства )))) или пара сосисок + огурец+помидор.
Обед тоже приношу с собой.
Чаще всего это тушёные овощи с мясом или рис (гречка) с мясом (рыбой, птицей ) - отварные или обжаренные, а потом тушёные.
Наедаюсь - не поверите - до отвала порции я не замеряю и особо не регулирую.
А вот дальше начинаются мои собственные "тараканы" , которые могут показаться вам весьма странными и страшными )
Поскольку в обед, часов в 15, я наелась хорошо, то к 18 - я не голодная...то есть совершенно и абсолютно.
В начале диеты я пробовала впихнуть в себя хотя бы овощной салатик к шести вечера, попытка провалилась с треском - не лезло, хоть убейся об угол.
Ну, зачем я себя мучаю - раздался голос в голове и я просто "плюнула" на ужин.
Это оказалось для меня отличнейшим выходом из ситуации.
Итак : последний раз я ем в 15-16 часов и всё.
Сначала было сложновато поздно вечером - хотелось есть - и я ,сохраняя себя от срыва - быстренько укладывалась спать в 9-10 вечера, а потом втянулась и переношу всё хорошо )))
К вопросу об "интимностях" - со стулом у меня всё в порядке, даже слишком.
Раньше (до диеты) было 1 раз утром, а сейчас - могу и днём сбегать вот это мне мешает, потому что не люблю ходить в чужие туалеты
А так всё в порядке )))
За телом у меня уход стандартный, повседневный, не зависящий ни от каких диет :полное скрабирование тела и нанесение кремов по зонам и по назначениям.
Скрабы когда домашние (кофейный), когда готовые (Домашние рецепты; на основе тростникового сахара или морской соли )
Для тела я использую крем серии ФитнессБоди ( Крем-актив от целлюлита) Флорессан
Ноги до колена крем Венокорсет от Эвалар
Ну вот вроде и всё.
Спортом я не занимаюсь, времени нет... максимум - хожу пешком, если погода хорошая.
Живот у меня сдулся очень хорошо, но он мне не нравится ...очень...снизу подвисает этаким мешочком...жирненьким таким...фуууууууу.
Попробую возобновить домашнее занятие бодифлексом, если не поможет, то буду решать вопрос либо с мезотерапией, либо с кавитацией.
Другого выхода я не вижу.

Если есть вопросы - задавайте )

@темы: Участники сообщества, Почитать о снижении веса, Итоги дня

Comments

[Анна_Никитична]

кобласку и курочку жаренную не ешь?

[donnaBella]

зефир ...почему не ем ? ем...сосиски - почти та же колбаса, а курицу я люблю варёную (мда...странный у меня вкус ))))) от жареной у меня печень начинает бунтовать.

[.franky.]

donnaBella а можно поподробнее про порции? сколько каши на завтрак и сколько мяса и риса/овощей на обед?

[donnaBella]

.franky. ...каши : обычно я использую стакан - полтора молока, а крупы - сколько надо по густоте (побольше, поменьше)
овощей : полная тарелка (300-350 ? ) парочка нехилых таких котлеток или полная куриная нога.
рис (гречка ) я варю в пакетиках - один пакетик на один раз.

п.с. забыла написать - вне основных приёмов пищи, я могу за день съесть 2-3 яблока

[Aglaya]

donnaBella а ты всегда рано ложишься спать? потому как я плохо для себя представляю, как не перекусить часиков в 8-9-10, когда ложишься не раньше часа...

[donnaBella]

Aglaya ...у меня утренняя бессонница и поэтому я стараюсь укладываться максимум в 23 - иначе я вообще не жилец )

[Aglaya]

понятно) но вообще, тут большее значение, наверное, имеет сила воли и отношение к еде... в общем, ещё раз молодец!

[donnaBella]

Aglaya ) спасиб )

[*Звезда на ладони*]

Писала раньше, я на ней скинула 7-8 кг Но, как типичный водолей, )))) устала и от этих ограничений. А жаль. диета хорошая. И к ранним ужинам привыкаешь, и ешь все. что душа пожелает. только на часы смотри.
Удачи!

[vampirenok gosha]

ужасно!даже если я нормально ем в шесть вечера(а обычно это -бывет позже)-к 21-22 у меня возникает страшный голод.
его нельзя запить или даже заесть шоколадкой.
нужна опять еда(((

[donnaBella]

*Звезда на ладони* я тож водолей - но пока держусь )

vampirenok gosha ...тогда нужно ложиться спать )