Снижение веса – зачем это нужно

[Coffee cup]

Добрый день, уважаемый доктор! Какой вы находите реальность 21-го века?

— Ах, разве возможно не оставаться в потрясении от того, что видишь! Он изменился несказанно! То, что когда-то казалось сущей выдумкой, удивительным образом воплотилось в реальности! Никогда прежде люди не окружали себя таким набором удобств, как сейчас. Извольте — прогресс! Но какова оказалась плата за этот комфорт? Расслабленное в тепличных условиях тело уже не способно противостоять огромным стрессам и нагрузкам, являющихся следствием невероятного ритма жизни. Природа же исправно берёт свою плату за ухищрения разума, разрушающего гармонию, баланс. Множество болезней новой эпохи были вызваны к жизни именно нарушением этого баланса. Позвоночник, сердце, нервы, психика — всё оказалось под ударом! И, как следствие, множество людей страдает от избыточного веса. Поистине, это бич эпохи.

Ожирение — это вроде как не заболевание?

— Да. Это не то, что требует неотложной помощи. Но оно часто приводит к развитию тяжких патологий, и эту проблему нельзя оставлять без внимания. Я уж не говорю о том, как избыточный вес не даёт получать удовольствия от жизни! Человек запирается в четырёх стенах, один на один с собой, и, в отсутствие других радостей, протягивает руку ещё за одной плюшкой. Получается замкнутый круг: удовольствий меньше — вес не снижается, а нарастает — удовольствий ещё меньше!

Предложений, обещающих снижение веса, очень много. Впору растеряться!

— Поэтому, чтобы оценить предлагаемую помощь, требуется знание элементарных аксиом, касающихся веса тела. Прежде всего, надо понимать, что добиться снижения веса можно только уменьшением поступления энергии в организм. Таков закон природы! За последние несколько тысяч лет он не претерпел никаких изменений.

Лекарственное лечение зачастую помогает снизить вес…

— Только для сохранения достигнутого эффекта надо либо всё время принимать препараты, препятствующие проникновению излишней энергии, либо учиться без таблеток уменьшать свой рацион.

Считается, что и повышение двигательной активности ведёт к понижению веса.

— Отчасти это так — когда дело касается мужчин. А вот женщинам, в связи с особенностями гормонального фона, увы, спорт и физическая активность помогают, как правило, только сохранить достигнутый результат. Да и неудивительно, ведь чтобы потратить энергию, полученную со 100-граммовой булочкой, надо 10 километров пройти пешком. Тогда следует либо ограничить потребление энергии, либо увеличить ее расход.

А использование диет?

— Снижение веса по какой либо диете или автору предполагает, как правило, отказ от высококалорийных продуктов или устранение из рациона «вредной» пищи. Это то же самое, как и при лекарственном лечении. Постоянно отказываться от каких либо продуктов сложно, более того, не физиологично. Организм — достаточно умная биологическая «машина». Часто желание съесть определенный продукт обусловлено потребностью организма в каком-то веществе.

Хирургические методики заманчивы — волевых усилий от пациента здесь не требуется!

— Но не всегда хирурги берутся за операции, да и послеоперационные осложнения бывают достаточно серьезными. Оперативное лечение применяют тогда, когда все остальные методы потерпели фиаско, а ожирение становится угрожающим для жизни.

Медицина пытается противопоставить этому неприятелю все новые и новые препараты, методы лечения, удивительные по сложности приборы… А среднестатистический вес человека на планете продолжает увеличиваться!

— И немудрено! Потому как не там ищут! Уже всё больше докторов понимают это и рекомендуют начать с изменения образа жизни. Понять, что и как мы едим, да почему — вот где следует копать! Малоподвижный образ жизни и бешеный ритм деятельности, постоянные стрессы — всё это приводит к нарушению пищевого поведения. И в основе этого нарушения — негативные эмоции, которые человек «заедает», пытаясь хотя бы таким образом восстановить внутреннее психологическое равновесие. Какое-то время организм может справляться с перееданием, но в неблагоприятные моменты происходит срыв, и лишний вес начинает нарастать. И ведь все вроде бы современные взрослые люди, а кушать изволят практически в два раза более необходимого по сравнению с тем, сколько энергии тратят во время рабочего дня!

Значит, стоит сосредоточить усилия на пищевом поведении?

— Именно так-с! Изменить многие неосознаваемые привычки, связанные с пищевым поведением — вот что важно для практического успеха! В развитых странах по проблеме снижения веса давно апеллируют к психологии. Психологический подход это пищевое поведение нормализует!

Методов по снижению веса в мире существует уже более семисот…

— Да, и наиболее выгодно отдавать предпочтение тем из них, которые способствуют самостоятельному контролю сниженного веса. Таких методов достаточно. Они более трудоёмки, чем те, что просто помогают снизить вес, более длительны по применению. А вот выгода их как раз в качестве достигнутого результата, понимании своего тела, получении полноценных, ни с чем не сравнимых, ощущений от освободившегося, и, как правило, помолодевшего тела. (с)

@темы: Почитать о снижении веса

Comments

[donnaBella]

))) всё правильно : жрать надо меньше ! )