[Coffee cup]

При переходе на иную систему питания, особенно, в моём случае, содержащую минимум "плохих" углеводов- я неизбежно становлюсь нервной и раздражительной. Ведь все знают, что именно такие углеводы являются легкими антидепами, успокаивают, расслабляют, дают чувство защищенности.
Как помочь себе в переходный период? как поддержать нервную систему?
Полностью я углеводы не исключаю, просто хочу сделать рацион более правильным. Оставляю и немного темного шоколада, и сладкие фрукты, и даже ложку сахара в кофе 1 раз в день. Но все равно реакция нервной системы неизбежно меня "накрывает".
Может быть, использовать успокоительное? какое?

@темы: Прошу совета

Comments

[donnaBella]

я помню...ты уснуть не можешь...
а если положить под язык маленький кусочек шоколада и рассасывать его пока засыпаешь ?
не ?
а успокоительные лучше растительного ряда : персен, новопассит и пустырник.

[ромашкка]

я тут тихонько подписалась на комменты....

Персен не советую, когда проходит действие, такая тревога нереальная на душе ((((
А вот горький шоколад- выход! Только не жрать простите тоннами, а рассасывать. Совсем скоро от сладкого затошнит, думаю ))))

[Coffee cup]

Какой нахрен "рассасывать", дифчонки, мне ж это как слону, простите, дробина))) потом, когда привыкну более-менее- да, согласна, можно это использовать...)))))))))

[ромашкка]

ЧажГо ну тогда так - сзяла кусочек, следующий только через час.
А сколько в среднем в день ты съедаешь этих сладостей?

[Coffee cup]

ромашкка когда не держу себя под контролем- много...очень много

[ромашкка]

ЧажГо ну постарайся хотя бы половину этого съедать... А ещё лучше бери с собой деньги только на обед, тогда не нач то будет покупать всё это

ага, хорошо мне тут советовать ))) но я добра хочу и поддержать

[donnaBella]

а если попробовать ароматерапию ?
носи с собой масла эфирные и нюхай периодически...
какие именно отбивают аппетит - я вечером напишу.

[Coffee cup]

donnaBella пишЫ

[donnaBella]

ЧажГо ) ну, короче : купи аромамедальон, а в него кусочек поролона запихуй - на шею повесь ...
а лучше купи несколько - для разных запахов ( в один медальон - одно масло) и смотри не перепутай )
с утреца накапай туды капли 3-4 и ходи нюхай ) потом, через некоторое время - запах испарится и ты принюхаешься - добавь пару капелек. ( но обновлять запах не чаще трёх раз за день )
Для того, чтобы держать свой аппетит под контролем нужны :
ваниль
корица
лимон

А перед сном, капни 1 каплю масла лаванды на платок и положи рядом с подушкой.
Спи спокойно )))

[Coffee cup]

donnaBella ты пробовала? реально аппетит снижает?

[donnaBella]

ЧажГо ...я корицу нюхала ))) есть ваще не хочется ) но у всех всё по-разному.

[*Звезда на ладони*]

ЧажГо еще грейпфрутовое и апельсиновое масло.
лаванда - супер для сна. сама люблю. и дети вырубаются.