Вся жизнь игра!
Меня зовут Наталья.
Мне 40 лет.
ОГ - 100
ОТ - 85
ОБ - 104
Вес - 67 кг.
Рост -158 см.
Хочу чтобы он был 55-57 кг к осени. Буду стараться, чтобы все пришло в норму значительно раньше, но без фанатизма.
Питание. С утра обязательный стакан воды. Завтрак обязательно. Преимущестенно белковая пища. И утром не могу отказать себе в чашке кофе с молоком, без сахара. Сахар вообще не ем. Иногда горький шоколад. Оч горький. Как организма требует, так кусманчик и съедаю. Не часто.
Питание частое, через 2,5 - 3 часа. Порциями тоже не большими.
Ем и после 18 часов, но по принципу раздельного питания - мясо+ овощи, рыба+овощи. За 2 часа до сна могу позволить себе кефир обезжиренный или стакан воды, на крайняк - стакан горячего молока с медом для лучшего сна.
Днем - обязательно много воды. До 2 литров на мой вес. Ну вот как-то так.
Из физических нагрузок - бегание на работе.
Стараюсь больше ходить пешком, хоть и трудно отказать себе в прогулке на машине.
Сейчас в качестве физической нагрузки добавилась работа на даче. У меня там травы море.
В планах - таки попасть в фитнесс-центр. Времени не хватает, то лень, то муж ворчит.
Секс в качестве сжигания калорий не рассматриваю - в браке 20 лет, страсти давно утихли...
Мне 40 лет.
ОГ - 100
ОТ - 85
ОБ - 104
Вес - 67 кг.
Рост -158 см.
Хочу чтобы он был 55-57 кг к осени. Буду стараться, чтобы все пришло в норму значительно раньше, но без фанатизма.
Питание. С утра обязательный стакан воды. Завтрак обязательно. Преимущестенно белковая пища. И утром не могу отказать себе в чашке кофе с молоком, без сахара. Сахар вообще не ем. Иногда горький шоколад. Оч горький. Как организма требует, так кусманчик и съедаю. Не часто.
Питание частое, через 2,5 - 3 часа. Порциями тоже не большими.
Ем и после 18 часов, но по принципу раздельного питания - мясо+ овощи, рыба+овощи. За 2 часа до сна могу позволить себе кефир обезжиренный или стакан воды, на крайняк - стакан горячего молока с медом для лучшего сна.
Днем - обязательно много воды. До 2 литров на мой вес. Ну вот как-то так.
Из физических нагрузок - бегание на работе.
Стараюсь больше ходить пешком, хоть и трудно отказать себе в прогулке на машине.
Сейчас в качестве физической нагрузки добавилась работа на даче. У меня там травы море.
В планах - таки попасть в фитнесс-центр. Времени не хватает, то лень, то муж ворчит.
Секс в качестве сжигания калорий не рассматриваю - в браке 20 лет, страсти давно утихли...
-
-
14.05.2009 в 18:07страсть можно и поискать )))
-
-
14.05.2009 в 18:35-
-
15.05.2009 в 10:54donnaBella
Угу, уже почти нашла...
-
-
15.05.2009 в 11:36-
-
15.05.2009 в 11:43*уселась поудобнее, без поп-корна (худеем жи)*
рассказывай про страсть! страсть как хочу послушать!))))))
-
-
15.05.2009 в 11:53-
-
15.05.2009 в 11:56Так эта.. в дневе вчерашняя запись...
или таки все подробности?
-
-
15.05.2009 в 12:11-
-
15.05.2009 в 13:29Бэлл... ничего особенного.
Дошли до машины его. Обнял, стояли молча, я разревелась. А он потом просто целовал всю мою мордашку. Говорил, что идиот и придурок, что потерял меня. Что с женой дома как было, так и есть. Сыну уже 10 лет. Что менять уже что-то поздно. Сидели в машине, он держал меня за руки, говоирли о его машине, о его поездках и о работе. И о моей и о его. Я сокрушалась, что в таком виде, он отговаривал, что красавица и просто супер выгляжу.
Сегодня уже привез 3 бутылки вина - белое, розовое, красное. Сказал, что вина сам не пьет, а мне на пользу будет. Да и лишний раз вспомню его. Чмокнул в щеку, сказал, что скучает. И уехал.
-
-
16.05.2009 в 17:53-
-
16.05.2009 в 20:04-
-
18.05.2009 в 10:40Почти. Но крутишься ты больше, чем я. И рост я нас, наверное, разный. Я - 158см.
-
-
18.05.2009 в 11:17-
-
18.05.2009 в 11:20У тебя сочетание веса-роста удачнее, чем у меня. Я много лишних кг набрала за последний год-два. Разбестилась. Но буду стараться привести ся в норму.