Отчет за 16 мая.

[Coffee cup]

Надеюсь, несмотря на то, что суббота- кто-то зайдет отметиться.

@темы: Итоги дня

Comments

[El lince]

Хм.. С учетом того, что, как и опасалась Бэлла, я вчера облажалась.. То бишь, поздним вечером догналась 250 мл мартини бьянко, закусив все это дело оливками, а также монсальватом и камамбером.. Еще и заточив глазированный сырок (да, я знаю, что это жуткая гадость, которую вообще нельзя есть!)..
Сегодня пришлось вести аскетичный образ жизни..
Завтрак - 200 г цельнозерновой каши с отрубями на воде, без сахара, но с брусникой. Обед - цуккини на пару (снова без соли и только со всякими травками) - 250 г + 2 зерновых хлебца. Ужин - никакого ужина!!! Фреш сейчас только выпью какой-нибудь в ресторане и чай зеленый.. И все!!!
Спорт - 1,5 часовая практика йоги + 30 мин инфракрасной сауны.

[Coffee cup]

El lince ай, молодца!)

[El lince]

ЧажГо

[Анна_Никитична]

а я завтра на шашлыки (( со всемы вытекающими, в понедельник снова в бой

[Coffee cup]

зефир "На шашлыках" вовсе необязательно сильно нарушать режим питания. Мясо, зелень- в умеренных количествах это только хорошо) А сегодня у тебя- как?

[Анна_Никитична]

ЧажГо седня нормально, но можно было бы лучше, ела вареную картошку и курицу- хотя мне нельзя, не немного и до 6

[donnaBella]

я моладес)
весь день соблюдалась...и даже сейчас на даче с родственниками - пью водку и закусываю просто мясом и салом.
без хлеба и картошки)
что в КД - нормально.
оценка - 4.
патамушта водки много...
а вообще за день я набрала 23 у.е.

[Coffee cup]

зефир donnaBella Молодцы, девчонки! У меня тоже всё было хорошо. Почти что. Под вечер сорвалась и съела мармеладу на 200 ккал. ((((
Подвело меня то, что из-за чадовой рисовальной школы пропустила время обеда, и, придя, не стала возиться с мясом- перекусила творогом. Получилось белковое голодание до вечера, и тут у меня сорвало крышу. Извиняюсь. Причины выявлены, виновные будут наказаны. Отсутствием отвеса наутро будут наказаны, а ибо- нефиг.
Общая калорийность составила 1600, без мармелада было бы 1400.
Пошла читать книгу "Как победить аппетит?". Перечитывать, в качестве наказания!

[donnaBella]

у меня вопрос ...
а КД не хочешь попробовать?

[Coffee cup]

donnaBella нет, Бэлл) пока не созрела

У меня тоже всё отлично. ))) Учусь слушать свой организм. Мы с ним нашли общий язык.=)

[*Звезда на ладони*]

4 перепелиных яйца,
10 шт. миндаля,
2 яблока
язык свинтуса. Один. небольшой.
сыр "Здоровье" 200 г,
2 ложки фруктозы в кофе,
1 квадратик молочного шоколада - дети всунули, так сували, что и не отбиться)
всего около 1400 ккал
4 км быстро с собакой. Щас еще на 3 пойдем.

почитала про КД, нравится. но переживаю, что скажут почки. И не могу понять, в чем грабли. Каллорий-то зажрать много можно. а куда они потом все??

[Coffee cup]

Хозяйка Медвежьей горы КД- это подразновидность диеты Аткинса, основанной на том, что белки и жиры без углеводов не откладываются "впрок". Впрочем, определенные ограничения по калориности в ДА всё-таки есть, думаю, как и в КД.

[El lince]

а я вот позорница((((( все-таки не удалось ограничиться фрешем.. догналась бокалом белого сухого итальянского вина и где-то 150 г сибаса на углях стрескала с парой-тройкой кружочков запеченного баклажана.. но сегодня будет клуб и будет дэнсинг, так что постараюсь эти излишества там сжечь.. пить и есть больше не буду!)))

[Травяной чай]

хоть и согрешила сегодня с бокалом пива , за пределы суточных у.е. не вышла) сыр, салат из морепродуктов, немного квашной капусты и кусочек варено-запеченого мяса - вот и весь рацион) и, конечно, вода и чай)

[Хэллрейзер]

а у меня....пипец...
два яйца, с маааленьким кусочком кукурузного хлеба.
стакан минералки без газов.
грудинка куринная с мааааленьким кусочком обычного хлеба.
а вечером, стакан пива с соленой рыбой.
и относительная физическая нагрузка.

[El lince]

уррраааа! мне вчера удалось больше ничего не съесть и не выпить с 11 вечера и до 5 утра! а значит вечерние излишенства - не так и ужасны! и, вообще, сегодня уже - только здоровый рацион!!! если не сдержусь - позор мне

[Afina2019]

Да, выходные выбивают из колеи.
Суббота. Яичница с ветчиной, пластиночка от куска красной рыбины. Кофе с молоком. Много воды в течении дня. 0,5 кисломолочного "Айрана". На ужин овощи из СВЧ.
Воскресенье. Картошка жареная, салат из овощей. Воды мало пила. На ужин - овощи с мяском в СВЧ и котлету жарену. слопала. Не удержалась - 4 печеньки сожрала. И на ужин уложили с мужем бутылку розового вина французкого. Клюшка я. Полная.

[Coffee cup]

AFINA2019 расскажи. какие овощи и как готовишь в свч?)

[Afina2019]

Покупаю замороженные овощи - там цветная капуста, перец болгарский, фасоль стручковая, брюссельская капуста и кажись кабачки. Они могут быть разные.

В глиняный горшочек насыпаю ентую смесь, потом фаршика (или рыбы, или птицы филешку порезанную), потом снова овощи, чуть присаливаю и в СВЧ. Режим "Основное блюдо". 10-15 минут и лопаю витамины с белком.

[Coffee cup]

AFINA2019 10-15 минут готовится, да?

[Afina2019]

Наташ, там на автомате. Я время приблизительно говорю.