С понедельника до сегодняшнего дня питаюсь скромненько,но порции урезаю себе на глаз.....без подсчёта калорий.....)))) Вес стоит на месте....но вот животик втянулся,как-нибудь начну себя мерить.....интересно))) Сегодня вот побаловала себя мороженым.....так с удовольствием съела,а теперь думаю-зря!(
У меня сегодня тоже день прошол хорошо, сладкого хотелось... Из спорта был волейбол мин 30, мало, но хоть чуточку удовольствия. Как обычно прес и отжимания. =)
спорта не было.. позор, но снова проспала((( хотя много ходила пешком.. завтрака не было, обед - компот, томатный суп (200 мл) и гречка с грибами (150 г) + 2 зерновых хлебца, ужин - одна большая редисина, одна помидорина, два бутера с сыром и мороженка.. ну не слишком диетично, конечно.. но терпимо.. шалящие нервишки провоцируют на поглощение хавки.. (( но постараюсь таки задушить в себе обжору!))) кста, вечером - очень много пуэра, чтобы не догнаться едой
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)
Овсянка, сэр. Яблоко, груша - перекусы. Рыба и салат из овощей в обед. Бутылка пива - 0,5 ( захотелось) Креветки с бобовой лапшой и броколли, фруктовый салат - гурманский ужин. Получилось только 1100 каллорий. Недобрала. Поразительно. Есть вдоволь и вкусно, ни в чем себе не отказывать и стройнеть. Здорово!
Вчера была на занятиях. Минус 500 грамм, ушло по сантиметру в груди и талии, попа на месте. Изменились показатели обмена веществ, жира, воды ( лучше стали). Биологический возраст от 49 пришел к 46. Меня хвалили. Я сама собой не довольна. Я не успеваю делать намеченной на работе и дома. Из плюсов себе - стараюсь держать живот постоянно подтянутым.
ЧажГо Да я не на диете. Я ем все, что нужно. Но я не успеваю никуда. Причина - муж. Недоволен моим поздним возвращением. Надо, чтобы после работы ехала домой. Он домой раньше меня приезжает. Я не успеваю в магаз зайти -звонит и ругаетцца, что я задерживаюсь. Я постоянно ощущаю его гнет. Надо послать его на ... ибо так долго продолжаться не может.
Сколько можно ждать? Как пошло пререкаться С Богом из-за пустяка. Нет повода для жалоб, Для воя, для тоски.(с)
ЧажГо а помнишь я тебе ссылочку на сайт давала? Вот там. Хотя собственно в нете много таких "рассчитывалок". Понимаю, что индивидуальный подход был бы точнее, но я интуичу - комфортно, некомфортно.
Я вообще в этот раз много интуичу, прислушиваюсь к телу. Раньше я совсем этого не понимала.
-
-
20.05.2009 в 20:22съедено за день:
утром омлет
в обед,на работе - 2 котлеты без гарнира.
ужин - тушёные овощи.
полёт нормальный!
-
-
20.05.2009 в 20:23-
-
20.05.2009 в 20:27щаз баиньки брякнусь)
шоб не страдать.
-
-
20.05.2009 в 20:30-
-
20.05.2009 в 20:33-1,5кг.
Сегодня был кусочек сыра+ кофе без сахара
Салат овощной+ яйцо.
Вода.
летим дальше
-
-
20.05.2009 в 20:33-
-
20.05.2009 в 20:53Вес стоит на месте....но вот животик втянулся,как-нибудь начну себя мерить.....интересно)))
Сегодня вот побаловала себя мороженым.....так с удовольствием съела,а теперь думаю-зря!(
-
-
20.05.2009 в 22:079.30 коф со сливками- 50 ккал
11.00 коф со сливками- 50 ккал
13.00 телятина отварная (100 грамм)- 90 ккал, большая порция зеленого салата- 130 ккал
15.00 коф со сливками- 50 ккал
18.00 тилапия жареная (100 грамм)-200 ккал, большая порция зеленого салата- 130 ккал
19.00 черешня (100 грамм)- 52 ккал (не удержалась, купила, зря- она еще вода-водой, вкуса в ней нет)
20.00 апельсин (200 грамм)- 80 ккал (апельсины из Марокко, нового сезона- весьма порадовали, в отличие от черешни)
22.00 варенец 200 грамм-114 ккал
Итого: 1100 ккал
Ма-ла-дец, тётя Чажго! Мы все тут ма-лад-цы!!!!
-
-
20.05.2009 в 22:14Из спорта был волейбол мин 30, мало, но хоть чуточку удовольствия. Как обычно прес и отжимания. =)
-
-
20.05.2009 в 22:32кста, вечером - очень много пуэра, чтобы не догнаться едой
-
-
21.05.2009 в 00:52чай с сах.
ДР коллеги: кусочек маленький торта, огурцы, помидоры. яблоки апельсины понемногу. Коньяк 50г
5 шт. миндаля.
салат из капусты. кусок сомика.
1300 ккал
прошла 4 км.
-
-
21.05.2009 в 11:48Яблоко, груша - перекусы.
Рыба и салат из овощей в обед.
Бутылка пива - 0,5 ( захотелось)
Креветки с бобовой лапшой и броколли, фруктовый салат - гурманский ужин.
Получилось только 1100 каллорий. Недобрала. Поразительно.
Есть вдоволь и вкусно, ни в чем себе не отказывать и стройнеть. Здорово!
-
-
21.05.2009 в 11:50-
-
21.05.2009 в 11:56-
-
21.05.2009 в 12:00Коридор тебе кто установил? Согласно какой методике?
-
-
21.05.2009 в 12:19Я сама собой не довольна. Я не успеваю делать намеченной на работе и дома.
Из плюсов себе - стараюсь держать живот постоянно подтянутым.
-
-
21.05.2009 в 12:23Из-за диеты?
-
-
21.05.2009 в 12:31Да я не на диете. Я ем все, что нужно. Но я не успеваю никуда. Причина - муж. Недоволен моим поздним возвращением. Надо, чтобы после работы ехала домой. Он домой раньше меня приезжает. Я не успеваю в магаз зайти -звонит и ругаетцца, что я задерживаюсь. Я постоянно ощущаю его гнет. Надо послать его на ... ибо так долго продолжаться не может.
-
-
21.05.2009 в 12:48-
-
21.05.2009 в 12:52раскомандовался,блин.
пусть тогда сам готовит!
-
-
21.05.2009 в 13:08donnaBella Придется так и сделать. Иначе загоню себя в угол.
-
-
21.05.2009 в 13:36Хотя собственно в нете много таких "рассчитывалок". Понимаю, что индивидуальный подход был бы точнее, но я интуичу - комфортно, некомфортно.
Я вообще в этот раз много интуичу, прислушиваюсь к телу. Раньше я совсем этого не понимала.