Отчет за 14 мая.

[Coffee cup]

Итак, наш первый отчет за день.
Добро пожаловать всем участникам сообщества в комментарии.
Какую оценку вы даете своему сегодняшнему пищевому поведению?
Чем гордитесь в этой связи? Какие были промахи и недочеты?
Как обстояло дело с двигательной активностью?
Какую оценку этому дню вы поставите в целом?

@темы: Итоги дня

Comments

ЧажГо - молодец, так держать и еще лучше.
зефир - это уже хорошо, я бы поставила твёрдую 4. ))))

[Afina2019]

Я бы сказала на троечку. Утром 1 яйцо + полкартошины вареной разжареные на сковородке. Днем почти ничего не ела, летала по городу. На перекус слопала полпачки творога 3% жирности (150гр). Кофе 2 чашки. Вода 1,5 литра. Вечером - жареная рыба и овощной салат.
Физических нагрузок никаких. Единственное - стараюсь пузо держать постоянно подтянутым. Оч тяжело.

[Ваша знакомая]

Эм-м-м...
Пошагала. Под дождем. Быстро. Активно. Где-то час. ( по рабочим делам бегала).
А вот с питанием творится что-то странное последние 4 дня. Дело в том, что я не сладкоежка. У нас конфеты в доме по году лежать могут, если подругам к чаю не скормлю. А тут... Аж руки трясутся.
Оливье и салат с крабовыми палочками и рисом тоже не жаловала. Ну вот мне не вкусно было. А позавчера на обед взяла ( нам на работу привозят обеды). С таким удовольствием съела. Да еще и с горбушкой хлеба. Такой кайф испытала.
И никак понять не могу - это вообще что? Откуда такие изменения во вкусах?
Вообщем пока разброд и шатание. И улеглась в 2 ночи. И буквально перед сном было уплетено 2 конфеты за разговором с подругой.
Удивительно еще, что весы пока никак не реагируют на такой разгул. И упрямо показывают одну и ту же цифру.

[Afina2019]

Вчерашний разгул покажут утренние весы.

[Ваша знакомая]

AFINA2019 дык разгул 4-ый день. Как раз по утрам и взвешиваюсь. Пока тишина.

[Afina2019]

Ваша знакомая Странно, значит тогда на пользу.

[El lince]

так.. у меня из физической активности - час интенсивного плавания в бассейне (т.е на хорошей скорости) с несколькими минутными перерывами на отдышаться.. т.е не меньше 50 минут чистого плавания.. вечером - 2 часовая пешая прогулка по городу, дополненная получасовым катанием на велике.. это, думаю, заслуживает 5+

из еды - на завтрак кисель в прикуску с нестлевскими фитнесс-хлопьми (не больше 100 г), на обед - овощной бульон с гречкой (200 г примерно) и маленький (около 70 г) кусочек отварного говяжьего языка.. а вот на ужин, в процессе прогулки, позволила себе вольность - слопала 3(!!!) шарика мороженого из баскин роббинса но, думаю, общее число потребленных калорий все равно вышло не слишком большим из-за аскетичных завтрака и обеда.. ну и последовавшие 2,5 часа двигательной активности тоже меня как-то извиняют, надеюсь