Отчет за 14 мая.

[Coffee cup]

Итак, наш первый отчет за день.
Добро пожаловать всем участникам сообщества в комментарии.
Какую оценку вы даете своему сегодняшнему пищевому поведению?
Чем гордитесь в этой связи? Какие были промахи и недочеты?
Как обстояло дело с двигательной активностью?
Какую оценку этому дню вы поставите в целом?

@темы: Итоги дня

Comments

[donnaBella]

Оценку даю себе хорошую !
Спорта не было, но была работа - физическая, как ты понимаешь )
Нагрузка, как у молотобойца.
Уместилась в 22 очка по еде )))
Это очень даже, я вам скажу !

Меню моё расписывать ?

[Coffee cup]

donnaBella молодец!!!! насчет меню- решай сама, если тебе это нужно для самоконтроля, или если не напрягает- пиши. Думаю, всем будет полезно ознакомиться, кто что и сколько хомячит)))) И когда.

[Q River]

Мда... а я сегодня полдня голодом сидела, а к вечеру напекла всего и нажралась как слоненок... здоровое мля питание

[Coffee cup]

Q River да уж...))) папопи тебе!

[Q River]

ЧажГо, ну понимаете у меня духовка не работала ооочень и оооочень долго... я уже забыла, каковы домашние пироги на вкус

По еде никаких особенных сдвигов нет......не обжираюсь,конечно.....но особенно не ограничивала,но было много велосипеда......кокло 40 км.)

[Coffee cup]

_ODNA_ То есть шоколадки после 6 вечера по-прежнему кушала, да?))))))

[Q River]

ЧажГо, кстати, могу поделиться опытом, как перестать есть шоколад... нужно начать покупать ребенку шыкалатные йайцы и в целях экономии подоедать пару недель... мне шоколаду уже больше года не хочется

[*Звезда на ладони*]

Утро. сыр "здоровье" (малокалориный), кофе с фруктозой. В школе гречка, чай с сахаром, борщ, кусочек хлеба. ДР у завуча чуть колбасы и сыра. яблочки-апельсины, небольшой кусок торта. Дома вечером схомячила половину детского творожного десерта (отобрала у малых бессовестно) Очень вкусно, но бесполезно. Считала каллории - около 1.500.
Физактивность - утро 40 минут быстрой ходьбы. И усё.

Оценка? Это по какобальной шкале?

[Q River]

Кстати, а если из молочки кушать деццкое питание типа Агуши - творожки, кефирчики, это полезней ведь всяких изрекламированных данонов и активий?

[Coffee cup]

Хозяйка Медвежьей горы по твоей личной шкале))) как сама оцениваешь, для себя)

[Coffee cup]

Q River полезнее всего обычный кефир, ряженка, варенец, причем чем ближе он сделан и чем короче срок годности- тем полезнее. Всё остальное- йад с добавками химии и консервантов, как бы он ни назывался- данон ли, растишка ли. Недавно гуляла по сети статья, согласно которой "Растишку" вообще не признавали детским питание именно из-за всяческих добавок.

ЧажГо ага вафлю с шоколадом

[*Звезда на ладони*]

ЧажГо по моей шкале - нормально. Ощущение легкости в желудке ни разу не было утеряно.

[donnaBella]

Мне проще описывать )))
Итого за день ко мне в рот попало :
яичница 2 яйца = 1очко
куриный рулет с черносливом 50,0 = 1
окорок российский 130,0 = 0
сыр Пошехонский 224,0 = 0
салат листовой 150.0 = 3
молоко ( добавляла в кофе ) 100,0 = 5
салат ( капуста, помидор,огурец ) 300,0 = 12

итого = 22 очка.
Ура )

[Coffee cup]

_ODNA_ Нарушительница!))) Тоже тебе папопи! Вместе с Q River!))))))
Хозяйка Медвежьей горы Хорошо, умница!!!
donnaBella Вкусно у тебя как!!!! Забери меня к себе!!!!

[donnaBella]

ЧажГо ...да без проблем ))) только это всё - БЕЗ ХЛЕБА ))) выдюжишь ? )

[Coffee cup]

donnaBella я хлеб не ем когда диетничаю

[Хэллрейзер]

donnaBella а ты взвешиваешь каждую порцию?
я серьезно, я вот надумываю прикупить весы, а то у мну проблемно на глаз.
и это, где ты таблицу смотришь?

[Q River]

ЧажГо, ну Агушу-то признали и срок хранения 14 дней... я сегодня честно две баночки сожрала, потому что у меня деть таки предпочитает эту "Хуишку-педерастишку", так что даже делиться не приходицца

[Дремлющая Кошка]

я сегодня вела себя очень плохо, не смогла удержаться от сладкого
буду очень стараться завтра

[Coffee cup]

Дремлющая Кошка

буду очень стараться завтра

Постарайся!)

Ставлю себе 5.
Диету не нарушила, даже когда готовила, а получилось так вкустно, я по запаху определила. =)
Да и потом говорили родные.
Удержалась от сладостей, что сегодня прикупила маман.
Осталось, только упражнения на пресс сделать, по совету Освита я решила удвоить нагрузку. =)
50 утром и 50 вечером.

[Coffee cup]

<Евгения> Супер!!))

ЧажГо - спасибо, какую оценку ты поставишь себе?

[Травяной чай]

У меня сегодня мясо и овощи) оценку сталю высоко -положительную -ибо по очкам Кремлевки -самое то получилось) 2 литра воды, как обычно, чай(черныйи зеленый).
Бродя по супермаркету наткнулась на шоколданый тортик. И хоть моя диета и позволяет апосля 2 месяцев соувершать иногда волоьности -сдержалась. Горжусь собой.

[Coffee cup]

<Евгения>

какую оценку ты поставишь себе?

Я затрудняюсь с оценкой, если честно.

У меня сегодня был первый день ограничений после многодневного зажора.
Само по себе то, что я смогла остановиться- уже неплохо.
При том, что я испытывала апатию, полное безволие, и вообще у меня пмс, обычно отличающееся повышенным аппетитом.
Надо отдать должное- не последнюю роль в том, что я смогла встряхнуться и заняться собой, сыграло наше сообщество.
Когда видишь в одном месте, как все стараются, насколько исполнены энтузиазма-то невольно заряжаешься общей атмосферой.

День у меня получился довольно малокалорийный- 850 ккал.
Это неплохо в качестве легкой разгрузки.
Но я недовольна составом пищи- слишком мало белка, слишком много углеводов.
Хорошо, что больше половины дневного рациона пришлось на первую половину дня.
Вечером пришлось всячески себя отвлекать, занимать и развлекать, чтобы не думать о пище.

В общем, мне еще работать и работать над собой)

[donnaBella]

ЧажГо ))) если здоровье позволяем - давай к нам ! ) сытнее всё же, чем на кефире сидеть )

Heureuse ) ага... кухонные весы купила ещё в первую Кремлёвку. Сначала ( с непривычки ) - завешиваешь и считаешь буквально всё !
через неделю - ты уже будешь на глазок и память помнить свой рацион ! ну и иногда взвешивать что-нибудь новое.
так что - ВЕСЫ нужны обязательно, на глаз - ошибок очень много и они существенные.
а таблицы у меня в книгах.
Купи или скачай " Кремлёвская диета от Евгения Черных. 200 вопросов и ответов "
Там ещё на обложке написано :
Комсомольская правда. Похудей с любимой газетой.

Издательство " Комсомольская правда " Москва 2006 год.

[donnaBella]

Травяной чай

[Анна_Никитична]

у меня все нормально, как обычно, мучное, сладкое и все запретное не ем, вот только яблок на ночь наелась, да и со с физ. нагрузками слабовато пока. вернее плохо очень.так что 4 с минусом.