[Анна_Никитична]

Вот я и решилась.
Приветствую всех. Я Аня. Почти 29 лет.
Всегда была упитанной девочкой. Но после родов начала экстремально набирать.
Сейчас при росте 155 вешу за 100. Эдакий шарик на ножках.
В идеале хочу 55-60. Хотя понимаю что это очень сложно. Сейчас надо хотя бы 80. И желательно поскорее. Для нормального образа жизни.
Приводить себя в порядок (последний раз) начала некоторое время назад. Честно признаюсь – успех не стабильный. Да, одежда стала просторнее, но на физиономию свою смотреть все так же не могу. И постоянные срывы.
Это не добавляет оптимизма.

Моя проблема – психологическая. Чувство голода переношу – на Ура, а пожевать все время тянет. Даже если и не голодная. Пока все не схамкаю – не успокоюсь.
Комплексую, сильно, даже в виртуале, поэтому свои параметры выкладывать тут не буду. Сделаю пометочку для себя.

Принимайте в свои ряды!!!!

---

[*Звезда на ладони*]

Наташа.
рост 166.
вес 72 последние полгода.
комфортный вес 60-61. так что скинуть 11-12 кг хАчу!

Точно знаю, что вес уходит. когда не ем после 18-19, но больной желчный, требует еды. Неудовлетворенность в жизни-постели-самореализованности, вечная борьба с ветряными мельницами заедается молочным шоколадом и мороженым.
Двигаться люблю, но в удовольствие. Мне важно, чтоб вообще процесс доставлял удовольствие. Потому не жесткая диета, а полезное питание. прибавлю овощей. уменьшу порции. Велотренажер и быстрые прогулки с плеером. Ненавижу железо, бег и не буду этим заниматься. Даже не просите))))

@настроение: вперед

@темы: Участники сообщества

---

[lerty]

Ну девочки, все такие стройняшки в наши ряды записались! Щаз комплексовать начну, хнык, хнык..
Не, не начну! Еще чего?! В смысле чего комплексовать-то, стройнеть надо!
Кстати, избегайте слова " худеть"! Оно от слово "Худо" имеет плохую энергетику и вообчеее...
Будем говорить стройнеть, красиветь кому что по вкусу!

---

[Дремлющая Кошка]

Привет всем
мои параметры
Вес-78
Рост-162
ОГ- 105
ОТ-93
ОБ- 109

хочу похудеть на 25 кг
ем овощи, салаты, вареную курицу, творог, некоторые каши, стараюсь не есть сладкого.
из спорта пока только йога по утрам на 30 мин

@темы: Участники сообщества

---

Снижение веса – зачем это нужно

[Coffee cup]

Добрый день, уважаемый доктор! Какой вы находите реальность 21-го века?

— Ах, разве возможно не оставаться в потрясении от того, что видишь! Он изменился несказанно! То, что когда-то казалось сущей выдумкой, удивительным образом воплотилось в реальности! Никогда прежде люди не окружали себя таким набором удобств, как сейчас. Извольте — прогресс! Но какова оказалась плата за этот комфорт? Расслабленное в тепличных условиях тело уже не способно противостоять огромным стрессам и нагрузкам, являющихся следствием невероятного ритма жизни. Природа же исправно берёт свою плату за ухищрения разума, разрушающего гармонию, баланс. Множество болезней новой эпохи были вызваны к жизни именно нарушением этого баланса. Позвоночник, сердце, нервы, психика — всё оказалось под ударом! И, как следствие, множество людей страдает от избыточного веса. Поистине, это бич эпохи.

Ожирение — это вроде как не заболевание?

— Да. Это не то, что требует неотложной помощи. Но оно часто приводит к развитию тяжких патологий, и эту проблему нельзя оставлять без внимания. Я уж не говорю о том, как избыточный вес не даёт получать удовольствия от жизни! Человек запирается в четырёх стенах, один на один с собой, и, в отсутствие других радостей, протягивает руку ещё за одной плюшкой. Получается замкнутый круг: удовольствий меньше — вес не снижается, а нарастает — удовольствий ещё меньше!

Предложений, обещающих снижение веса, очень много. Впору растеряться!

— Поэтому, чтобы оценить предлагаемую помощь, требуется знание элементарных аксиом, касающихся веса тела. Прежде всего, надо понимать, что добиться снижения веса можно только уменьшением поступления энергии в организм. Таков закон природы! За последние несколько тысяч лет он не претерпел никаких изменений.

Лекарственное лечение зачастую помогает снизить вес…

— Только для сохранения достигнутого эффекта надо либо всё время принимать препараты, препятствующие проникновению излишней энергии, либо учиться без таблеток уменьшать свой рацион.

Считается, что и повышение двигательной активности ведёт к понижению веса.

— Отчасти это так — когда дело касается мужчин. А вот женщинам, в связи с особенностями гормонального фона, увы, спорт и физическая активность помогают, как правило, только сохранить достигнутый результат. Да и неудивительно, ведь чтобы потратить энергию, полученную со 100-граммовой булочкой, надо 10 километров пройти пешком. Тогда следует либо ограничить потребление энергии, либо увеличить ее расход.

А использование диет?

— Снижение веса по какой либо диете или автору предполагает, как правило, отказ от высококалорийных продуктов или устранение из рациона «вредной» пищи. Это то же самое, как и при лекарственном лечении. Постоянно отказываться от каких либо продуктов сложно, более того, не физиологично. Организм — достаточно умная биологическая «машина». Часто желание съесть определенный продукт обусловлено потребностью организма в каком-то веществе.

Хирургические методики заманчивы — волевых усилий от пациента здесь не требуется!

— Но не всегда хирурги берутся за операции, да и послеоперационные осложнения бывают достаточно серьезными. Оперативное лечение применяют тогда, когда все остальные методы потерпели фиаско, а ожирение становится угрожающим для жизни.

Медицина пытается противопоставить этому неприятелю все новые и новые препараты, методы лечения, удивительные по сложности приборы… А среднестатистический вес человека на планете продолжает увеличиваться!

— И немудрено! Потому как не там ищут! Уже всё больше докторов понимают это и рекомендуют начать с изменения образа жизни. Понять, что и как мы едим, да почему — вот где следует копать! Малоподвижный образ жизни и бешеный ритм деятельности, постоянные стрессы — всё это приводит к нарушению пищевого поведения. И в основе этого нарушения — негативные эмоции, которые человек «заедает», пытаясь хотя бы таким образом восстановить внутреннее психологическое равновесие. Какое-то время организм может справляться с перееданием, но в неблагоприятные моменты происходит срыв, и лишний вес начинает нарастать. И ведь все вроде бы современные взрослые люди, а кушать изволят практически в два раза более необходимого по сравнению с тем, сколько энергии тратят во время рабочего дня!

Значит, стоит сосредоточить усилия на пищевом поведении?

— Именно так-с! Изменить многие неосознаваемые привычки, связанные с пищевым поведением — вот что важно для практического успеха! В развитых странах по проблеме снижения веса давно апеллируют к психологии. Психологический подход это пищевое поведение нормализует!

Методов по снижению веса в мире существует уже более семисот…

— Да, и наиболее выгодно отдавать предпочтение тем из них, которые способствуют самостоятельному контролю сниженного веса. Таких методов достаточно. Они более трудоёмки, чем те, что просто помогают снизить вес, более длительны по применению. А вот выгода их как раз в качестве достигнутого результата, понимании своего тела, получении полноценных, ни с чем не сравнимых, ощущений от освободившегося, и, как правило, помолодевшего тела. (с)

@темы: Почитать о снижении веса

---

Следующая)

[Травяной чай]

Всем привет. Я Ксюша, мне 28 лет.
Рост: 163
Вес на сегодня -65

ОГ-100
ОТ-74
ОБ-101

Худею втрой раз по Кремлевской диете. В первый раз четыре года назад за тр месяца удалось сбросить 10кг. Вес деражлася около трех лет. В этот раз подошла к диете более сосредоточено: в итоге 10 кг за 2 месяца.
Основной причиной набора веса сичтаю гормональные неполадки, а именно временные перебои с половой жизнью.
В обычной жизни жру мало, в основном овощи, фрукты и морепродукты.

Очень бы хотелось сбросить еще хотябы пяток килограмчиков. Надеюсь, вместе у нас все получится)

@темы: Участники сообщества

---

Продолжаю...

[Coffee cup]

Меня зовут Чашка ( в миру- Наталья).
Мне 36 лет, я всю жизнь имею избыточный вес, склонный к нарастанию.
Сейчас мой вес находится в 3 категории по нашей шкале (более 90 кг), точную цифру я желаю оставить в тайне.
Никаких выявленных серьезных заболеваний гормональной системы и внутренних органов у меня нет.
Просто очень пожрать люблю.
Много и сытно.
С перекосом в сладкое и мучное.
Похудеть мне бы хотелось в этом году на 25 килограмм.
Худеть я хочу на системе питания, близкой к Монтиньяку.
С обязательным наличием мяса-рыбы, молочных продуктов, овощей, фруктов, и сведегнием к минимуму "плохих" углеводов. Большое значение буду придавать правильному соотношению БЖУ в рационе и снижению пищевой нагрузки в вечернее время.

@темы: Участники сообщества

---

[lerty]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

О соревновании.

[Coffee cup]

Какой вы бы хотели видеть работу нашего сообщества?
Нужен ли нам тут соревновательный дух, или это будут просто посиделки и обсуждения?

********
Поскольку мнения разделились, давайте сделаем так.
Кто желает принимать участие в соревновании- отметьтесь в комментах к этой записи.
И обязательно обозначьте, к какой весовой категории вы относитесь.
Играть в соревнование будем только с теми, кто желает))) Без принуждения!
Всем остальным желаю просто комфортного общения в сообществе и достижения поставленных перед собой целей!

В комментариях этой записи оставляем только заявки к соревнованию, флуд удаляю для удобства обработки результатов, запись организационная.





*** Соревнование начнется, когда количество заявок участников будет более 10

Вопрос: Нужно ли нам соревнование в сообществе?

1. Да, это поможет эффективнее работать над собой.		11	(50%)
2. Нет, это вызовет ненужный стресс и панику.		11	(50%)
Всего:		22

@темы: Опросы участников, Организационное

---

Ещё организационное.

[Coffee cup]

До начала нашего похудательного забега, очень попрошу всех сделать фотки "До".
Для этого нужно выбрать у себя в гардеробе наиболее обтягивающие и достаточно узнаваемые брюки и сфоткаться в них без кофт-футболок.
Оставить только часть туловища ниже груди, грудь и лицо можно замазать или обкорнать.

Чтобы было с чем сравнивать.
Впоследствии будем фоткаться в этих же штанах для наглядного отслеживания динамики.
Примерно раз в месяц.

Фотографии можно не выкладывать для всеобщего обозрения.
Пока вы сами не увидите разницу и не захотите показать другим, насколько вы изменились.
Но желательно, чтобы у вас эти фотографии были.

@темы: Организационное

---

Организационное

[Coffee cup]

Просьба ко всем участникам предполагаемой Гонки за Стройностью указать в комментариях, к какой весовой категории они относятся (информация необходима для разбития на подгруппы):
1. до 70 кг.
2. 70-90 кг.
3. от 90 кг.
Точный вес можно не указывать, это необязательно.

@темы: Организационное

---

Организационное.

[Coffee cup]

На какой день назначим старт программы, девчонки?
У кого какие предложения?
Кстати, в сообществе вы можете писать любую информацию, касающуюся здорового образа жизни и избавления от излишков.
Лучше отдельными постами, а не комментариями.

@темы: Организационное

---

Я рада приветствовать всех в нашем новом дайри-доме.

[Coffee cup]

Даю установку: у каждого, кто смотрит на эту страницу- аппетит снижается, живот втягивается, плечи распрямляются, взгляд становится более открытый и лучистый!!!!!!!!

*************
На текущий момент заявили о своём желании участвовать в проекте:

1. donnaBella
2. ЧажГо
3. Дремлющая Кошка
4. зефир
5. AFINA2019
6. Гадский Гаденыш
7. Epiphaniaa
8. lerty
9. Красное вино
10. <Евгения>
11. Анисья
12. El lince
13. Хозяйка Медвежьей горы
14. Белочка Тилли

Группа поддержки ( не нужно сбрасывать вес, но они "за" правильный образ жизни):
1. Q River
2. Василиса*
3. Будда_Медицина